亲爱的天天、安安：
爸爸今天下午跑去税务局办事，先是去错了地方，后来又是排了长长的队，花了半天的时间完成了一件很简单的事情。在税务局排队时，就感觉有些焦虑，还有很多事情没有做，还有一些事情没有找到解决方案。
回到家，坐在桌前，还是焦虑，心里就像有一团乱糟糟的黑线团，想要把它理顺，却找不到线头在哪里，也不知道从那里入手。这时，爸爸拿出了《冰山日记》，给自己画了两座冰山，了解自己内在发生了什么。画完冰山，我看到自己对自己很高的期待，也看到了自己对自己的不够接纳，最后写下了对自己说的三句话和要做的一件事，心情立即平和多了。
给女儿的信 Day 144: 焦虑
这几年心理学的学习，让爸爸懂得了：任何负面情绪都是正常的，也是重要的资源，是一个了解自己的机会，每一个情绪也一定会教会我们一些东西！所以，不需要拒绝任何情绪的发生，让一切如其所是就好了！
爱你们的爸比
2019年1月15日晚上于家中
亲爱的天天、安安： 爸爸今天下午跑去税务局办事，先是去错了地方，后来又是排了长长的队，花了半天的时间完成了一件很简...
Day144
20190302 周六 Day144 练习材料： 原文[Day 144 2019-03-02]Lesson 2...
亲爱的天天、安安： 今天下午在珠海的会议结束后，爸爸来到了酒店旁边的海边。好久没有看大海了，我看到新建成的港珠澳大...
亲爱的七七，渐渐长大的你，开始喜欢模仿了，有一天早上你正在客厅玩，爸爸比你起得晚，当他起床，睡眼惺忪，慢慢...
亲爱的七七，妈妈正在翻看今天拍的手机照片，来，咱们一起来欣赏你吃水果时专注、可爱、霸气的萌态吧！ 爱你❤...
多多你好 有关跳街舞的事情，我们讨论过很多次，你一直在说我不喜欢街舞，我喜欢画画，但是一年半以前我跟你去试课，我们...
亲爱的七七，妈妈此次迪拜探索之行即将结束，来自中国、美国、加拿大、澳大利亚、英国、日本……的华人齐聚迪拜学习...
亲爱的七七，每天的你都玩得好开心啊，下午爷爷带你又玩新的东西~~大米，爷爷在家里大门口铺了一张凉席，用桶盖...
亲爱的七七，你一定很奇怪怎么昨天没收到妈妈写给你的信吧，昨天妈妈和你一起逛完公园回到家，晚上开始觉得肚子特别...
本文标题：给女儿的信 Day 144: 焦虑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ldsudqtx.html
网友评论