《如何在爱中修行》听书记

《如何在爱中修行》听书记

你知道爱情的正确打卡方式吗？话说人世间所有的相遇，都是久别重逢。“只是因为在人群中多看了你一眼，再也没能忘掉你容颜。”

童话故事里，王子与公主举行了盛大的婚礼，从此永远幸福地生活在一起。这美好的结局让我们每个心里建着童话王国的人都相信婚姻就是爱情的目的和结果。可殊不知，婚姻才是爱情的开始。

婚后的很多人都说婚姻是爱情的坟墓。因为婚后的负情绪带来的争吵和冷战时有发生，让双方都认为结婚后对方就变了，变得不像以前一样爱自己了。于是得出结论：热恋都是骗局，结婚后狐狸尾巴就变得又粗又长了，男的不浪漫了，女的变懒了。最后，结婚也不过是搭伙过日子，把孩子养大成人就算完成任务了。其实就是太多人不懂得爱情需要创造，婚姻需要经营的道理。

著名歌手李健就对妻子孟小蓓说“和你在一起的日子才叫时光，否则只是无意义的留白”。他的很多歌曲就是对妻子的表白，除了《传奇》里的那句多看一眼的缘分，在《一生有你》里他对妻子说“多少人曾在你生命中来了又还，可知一生有你，我都陪在你身边。”暖暖的相知相守感动着你我。

最隐秘的情爱并不是来源于最原始的欲望，我们从父母那里接收了很多信息，包括情感的表达方式，这不代表我们世世代代都要继承祖辈的感情模式，作为一个独立的人我们要学会寻找属于自己的新模式。很多时候，我们不表达对爱的需求是怕失去爱，在我们貌似自我保护的同时也拒绝接受爱的拜访。其实爱不会让你受伤，不再去爱才会让你的生活毫无乐趣。主动表达自己对爱的真实需求，可以让夫妻间的爱更轻松自然。

爱情也存在有倦怠期的，它让我们觉得夫妻间的感情越来越淡了。是我们用“放大镜”将曾经压迫的情绪转换了新的场景中爆发，夫妻关系越亲密，就有越多积压的情绪被表达出来了。这时如果用争吵的方式，是没有什么意义的。因为大家都只是把自己的愤怒表达出来，该说的话一句都没说。如果双方进行良好的沟通，完整表达自己的真实感受，让对方既了解到我们的愤怒和委屈，也不会给爱情带来伤害，反而有益感情的加深。这里介绍了情感地图的五个层次：第一个层次是愤怒、责备和怨恨；第二个层次是受伤、伤心和失望；第三个层次是恐惧和不安；第四个层次是自责、懊悔和责任感；第五个层次是爱、意愿、理解和原谅。学着把这五个层次全部表达出来，情绪才会被完全释放，爱才会回来。

本书还介绍了解决爱情冲突可以用重复法、情书法和力量转化法。重复法就是停止争吵后，双方轮流重复对方的话，这就是互相去了解对方的感受，化解紧张的情绪，建立更亲密的关系。同时这个方法也可以用在父母和孩子、甚至同事之间。情书法，顾名思义是将我们的愤怒和责备、伤心和难过、恐惧和不安、自责和责任感、意图和愿望、爱及原谅、理解和感激都写进信里，不要试图保持理性，不加解释和编辑，直接表达自己的真实感受就好。而力量转化法就是要表达出对自己的愤怒和生气，表达出自己想要的，以及对自己积极、有爱的支持，让自己成为自己的拉拉队长。

你不能不承认，我们做任何事情都是在修行，这修行是否能通得过，就看你是否诚心实意接受这份修行。爱，也是一样，婚姻，也是如此。婚姻中，也需要无时无刻营造爱的氛围，才能让爱情永不褪色。