100天Day77读《自控力》

我们常说“冲动是魔鬼”，当我们遇到自己想剁手，而理智告诉自己不可以的时候，就是你与自己冲动的魔鬼作战的时刻。当你最需要意志力的时候，想办法努力将自己的生理机能调整到最佳状态，在心里做好充分准备的情况下，即使诱惑的坑摆在你面前，你也能轻轻一跃，轻易迈过去。

我们常说，“三思而后行”。

从身体反应来看，“三思而后行”并不会向肌肉传送能量，只能调整大脑状态，当自控力开始作用时，大脑能量供应就会增加，帮助我们的前额皮质发挥意志力。

“三思而后行”的反应，会让身体进入更平静的状态。它有效地避免了你冲动行事，就像有了一个很好的缓冲时间，让你能够对自己的长远目标做出正确的选择。