今天的日记，主要整理了对我来讲重要的几个心理学概念。学到这几个概念并运用自如到生活之中，那我对这三个月心理学学习也就知足了！
一）恒常性：指的是我们与“客体”能够保持一种“恒定的常态”(constancy)的关系。
恒常性是3岁前幼儿期就已形成，直至影响到成年之后。离开妈妈的孩子，仍然确信妈妈会回来，Ta的恒常性相对高的，反之亦然。孤独者心中有人，寂寞者心中无人；那么孤独者跟寂寞者相比较，孤独者的恒常性是高的。
对于恒常性最好的解读就是扎西拉姆.多多的那首唯美的诗句“见与不见”：
你见或不见我，我就在那里，不悲不喜
你念或不念我，情就在那里，不来不去
你爱或不爱我，爱就在那里，不增不减
你跟或不跟我，我的手就在你手里，不舍不弃
来我的怀里或者让我住进你心里
默然 相爱 寂静 欢喜
见与不见……
二）恒定性：自己的好坏自己知道，不受别人的评价等影响，或者外界变化而变化。
内在客体的稳定，包括两层意义：
1.情绪上的稳定：指的是，当我们与外在客体在空间上远离的时候，心中仍旧可以保持这些客体的形象，同时仍能够通过内在客体，感受到自身与客体保持着一种稳定的亲密情感 (Fraiberg, 1969)。“虽然ta和我一段时间没有联系，我仍能感受到我们是相爱的”，就是一个例子。
2.认知上的稳定：指的是，某个客体在我们心中的形象是“一以贯之”的、“稳定”的，我们不会因为Ta（外在客体）一时无法满足我们的需求，就立刻推翻之前对对方的感受与评价（内在客体）（Mahler, Pine&Bergman, 1975)。例如：“虽然ta犯了个错误，但我依然觉得ta是个不错的人”
三）心理学中的心智化概念：
是理解表面行为背后的心理状态的能力；心智化可以看成一种有想象力的心理活动，能让我们从精神层面——如心理需求、欲望、感受、信念、目标以及理性——理解和解读人类行为。强调这是一种想象性质的活动，是因为我们并不确切知道此时此刻一个大脑中在想什么。但是，我们仍然会通过这个人表现的意图和心理状态来解释其心理行为。这是“对误解的理解”，也认为是“对思考的反思”。
李老师上第一节课时就叮嘱大家，要入心理学之门，就一定要带着“为什么”“为了什么”的问题去思考，要从别人的行为或语言中，“见”到或“闻”到其现象背后的本质。这就是老师要求我们提高心智化的意思了。
心理学上为什么心智化这么重要呢？心理咨询，其实就是提高心智化的过程。
1）心智化能帮人在困境中减轻悲剧的分量。有一个故事说：某位咨询师遇到一位成年男性求助者，求助者的童年在一位精神分裂加抑郁的母亲身边度过，但咨询师发现求助者的功能还蛮好；比其他亲人精神分裂或抑郁的求助者好多了；为什么呢？详细了解情况中得知求助者在很小的时候，心里就有了一个信念。他的妈妈“疯”了，这样的想法保护他，通常孩子都会在妈妈那里看到他自己，一个支离破碎的母亲就像一面破碎的镜子，会让孩子觉得自己也是支离破碎的，但这个小男孩儿知道这面镜子碎了，而非他自己有问题。
2）“心里治疗中的依恋关系”里，有一句荣格的话：
两个个体相遇就象融合两种化学物质，只要有融合，二者必定都发生了转化。医生要影响患者，但要这发生，必以病人对医生的影响为前提。你若不为所动，你也无法触动他人。
两个人格的重要的互动，其实是表现出来两个人之间的一种相互的，互惠的变化。治疗师自身的心智化能力或者你自身的自我能动性，会影响到来访者去发展这些相应的能力，你会对求助者获得这些能力有极大的促进作用。
3）如何提高求助者的心智化能力呢？
如果咨询师对求助者的心理状态持续保持关注和好奇，求助者自然也会做出更多理解自己和他人的尝试，做着做着就会了。
4）在从生理学的角度来看，心智化是在用左脑（逻辑，推理，语言）来帮助右脑加工各种混乱，强烈的感受，双脑合一的过程是求助者自我趋向整合的一部分。
但有人的心智化是纯粹左脑的过程，如用理性来工作的咨询师，他们凭着自己的学识和经验，可以做出准确的共情，比如他们知道小孩被家长打的时候，刚开始可能觉得愤怒不公平，多打几次会有委屈和悲伤，再打会绝望，再打可能会抽离情绪的词。多共几次总能共到点上求助者当下的情绪，他们不能直接感受到，时间长了求助者也会学会这个游戏规则，他们会推断出自己小时候经历某些创伤时的感受。
这些感受又导致了现在怎样的行为模式，把推断的结果反馈给咨询师，对咨询师的咨询也有帮助。
5）心智化能力有些时候过于靠近权力核心谋略成为重要的生存技能，从孙子兵法到三国演义，里面有不少对他人动机情感和心理状态的揣摩，甚至是预测，但在这里理解他人是为了战胜他人。诸葛亮的空城计就是对自己卓越心智化能力的一次豪华展示。
6）心智化也要讲求一定的度；它只是一个工具，生活当中每时每刻都刻意用心智化的话，也会有负面影响。言者无心，闻者有意；世上本无事，庸人自扰之的问题也会频频出现。
人们自然而然地做出真诚善意利己利他的举动，很多时很多时候不需经过大脑，更没有什么心智化，只是对内在世界的真实表现，是本真的存在状态。这时候心智化的出现反倒不合时宜，也不够纯粹和美好了。
持有恒常性相信亲人和自己所爱的人；持有恒定性清醒了解自己（长短处）；提高心智化能力，学会换位思考和共情能力；同时让自己的善良也长一颗牙齿，好好保护自己，最终让我们的生活变得更加积极，正向，阳光。
附言：特别感谢，为了帮我查到恒常性，恒定性的概念，深夜里帮我联系多人请教，并给满意答复的我们学习委员大力老师！很感动！🧚♀️🧚♀️
好文。让我们加深了对恒常性、恒定性、心智化的理解。谢谢。
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