身体自带的“健胃消食片”

大鱼大肉不消化，腹胀胃痛，作息不规律，此时又不方便吃药看医生，今天教你用自带的“健胃消食片”，解决胃胀、不消化的问题。               

1、消化不良——大陵穴

此穴属手厥阴心包经，五行属土，对应脾胃，可降胃火、去心火，提升胃动力，专调脾胃不和、消化不良；能缓解治疗口臭、心痛、胃痛、呕逆、吐血、胸胁痛、癫狂、腕关节痛等。

位置：手腕桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，位于腕掌横纹的中点处。

方法：用左手拇指尖端，按压右手大陵穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，强度以能耐受为度。持续20-30秒后，渐渐放松，再用轻揉局部，如此反复操作。左右手交替进行，每次每侧穴按压5-10分钟，每日1-2次。

2、胃胀气——内关穴

内关穴属手厥阴心包经，有抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，缓解治疗头晕、心痛、晕车等作用。

位置：仰掌，手腕往手肘的方向，约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。

方法：合并食指中指，两指按揉内关穴100-200次。特别适合胃胀或吃东西后好像梗在胸口，下不到胃部感觉的人。通常配合大陵穴一起按揉。

3、消化不良——四缝穴

四缝穴是经外奇穴，有消食导滞、祛痰化积的功效。以往常用于治疗小儿消化问题，后证实成人使用，效果也非常好。

位置：位于第2-5手指掌面，中间指关节的中央，左右共8穴。

方法：用大拇指指尖掐揉四缝穴，每穴掐揉2-3分钟，长期掐揉，可缓解治疗疳积、呃逆、胃脘痛、哮喘、中暑等症状。

4、胃胀气——足三里

足三里属足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。

位置：位于膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧凹沟处。也可坐椅上，用右手掌按膝盖骨正中央，轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长，在中指尖水平画线，与食指方向延长线交汇处就是足三里穴。

方法：用中指指腹垂直用力，重按揉1-3分钟，早晚各1次。这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。

按揉时出现打隔、放屁及肠胃蠕动或轻泻等现象，都属正常反应。​