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读懂这些激素让你减肥事半功倍

读懂这些激素让你减肥事半功倍

作者: 健身王良老师 | 来源:发表于2021-01-17 23:26 被阅读0次

提起减脂，大多数人第一反应便是节食，其次是跑个步，但实际上在减肥（减脂）的过程中，调节体内的激素水平也占据了相当大一部分比重。

如果只是一味地计算卡路里，更好一点的，会考虑摄入食物的时间、方/形式、食物种类、热量总值......但如果没有涉及到平衡体内激素，往往减脂事倍功半！

需要考虑的激素有15种，5种让人胖，10种令人瘦。今天王良老师给大家进行阐述结下来 我会把文章分为三个模块

一、让人发胖的激素--胰岛素

胰岛素是由胰腺分泌的一种肽类激素（=荷尔蒙），是由51种氨基酸组成的，书不赘言，它就是种蛋白质。

1.胰岛素的工作流程：

一定要多看一遍哦

2.饭后体内的生理反应：（看完还敢继续吃零食吗？）

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