美文网首页
9.《掌控习惯》之自我控制的秘密

9.《掌控习惯》之自我控制的秘密

作者: 2024年300篇赏析仿写 | 来源:发表于2022-01-09 22:19 被阅读0次

    如果,不是一天再忙也要学一本书的片段,我不可能打开这本书,也不会想到出现问题可以先去书中找答案,很多人都提倡,带着问题读书,我一直没有践行,直到今天,这本书开始。

    我有随时看手机的毛病,哪怕自己觉得做事情已经进入心流模式,还是不由自主翻到朋友圈,这个坏习惯该怎么消除呢?

    “更可靠的方法是从源头上改掉坏习惯。消除坏习惯的最实用的方法之一是避免接触引起它的提示。”

    ➢ 如果你觉得似乎完不成任何工作,试着把手机放到另一个房间过几个小时。

    ➢ 如果你一直觉得自己做得不够,那就别再关注会引发嫉妒和羡慕之情的社交媒体账号。

    ➢ 如果你喜欢躺床上看书,就穿整齐,连鞋子也换上,离床和沙发远点。

    ➢ 如果你买了太多衣服,就别再浏览淘宝。

    所以,虽然毅力、勇气和意志力是取得成功的要素,但是增强这些品质的途径不是期望你自己成为一个自律的人,而是创造一个有纪律的环境。

    从短期来看,你可以选择战胜诱惑。从长远来看,我们将成为我们生活环境的产物。说白了,我还从未见过有人长期置身于消极环境中而能坚守积极的习惯。

    自我控制只是权宜之计,而非长远良策。你也许能够抵抗一两次诱惑,但是你不可能每次都能铆足了劲儿,克服强烈的欲望。与其每当你想正确行事时都要诉诸新的意志力,不如把精力花在优化你所处的环境上。这就是自我控制的奥秘。让良好习惯的提示显而易见,让不良习惯的提示脱离视线。

    所以,要改变我们的环境,其实,每天进步一点点,也是在改变环境。

    总之,控制习惯的秘密就是,减少接触导致环习惯提示。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:9.《掌控习惯》之自我控制的秘密

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ldypcrtx.html