缘起
购买这本书的初衷是有段时间沉迷于改变，却又苦恼于做不到，于是在拆书帮的官网上看到了这本书，看中文名字《改变一切：如何突破个人事业与生活的瓶颈》，感觉就很酷，一度以为自己也可以拆解下呢，实际上买回来却是翻了翻，不适合用来练习呀，于是在书架上一直静静的放着，直到近两天又重新开始阅读。
关于本书
这本书的作者是来自一个团队的，他们是世界级的演讲家，代表作有《关键对话》、《关键冲突》以及《影响力2》等。书中提供的改变的规则和策略，帮助我们迅速、深刻而持久的改变我们的行为，通过学习如何改变自己的行为，将极大地改善生活的方方面面。
减肥失败？工作不顺？月光族？办了健身卡却没去过几次？戒不掉抽烟的毛病？当你在生活中陷入了困境，当你痛下决心想要彻底改掉自己的坏习惯时，也许你尝试过许多方法，但不管自己付出了多少努力，最终却依旧止步不前。
这时候，大多数人都会沮丧地认为，自己之所以做不到这一切，过不上自己想要的生活，都是因为自己“缺乏意志力”。但事实上，意志力并不是改变的关键所在。真正影响你决策的，是隐藏在身边的6大影响源。
01 个人动机
把“不喜欢”变成“喜欢”，在那些能够影响我们达成目标的关键时刻，想一想自己真正的目标是什么，花一点时间想想自己可能的未来，如果是正向的就坚持去做，如果不是正向的，就要想一些办法来帮助克制一些不好的行为，尽量多做能帮助完成目标的行为。
02 个人能力
把“不会”变成“会”，可能是意识不够，也可能是缺乏相应的技巧，根据个人的实际情况进行专门的提升。
03 社会动机
坏习惯大多数是社会疾病，如果我们身边的人都在做某件事，也鼓励我们去做，那我们是极有可能有相同行为的。
04 社会能力
我们总是需要来自他人的帮助、支持以及提醒，最好是找到朋友一起改变，如果没有那就扩大圈子，认识新朋友。
05 系统动机
转变奖励机制，很多人在设目标做计划时都会说要适当的奖励自己，然而适当的奖励是整个环节中最难的部分了，因为这个奖励并不是随便设置，都能激励我们的，有可能当达到目标获得的奖励并不能吸引自己，反而放弃了原来的计划。好的奖励应是能有物质或精神愉悦的，以至于我们会期待下次奖励快快到来。
06 系统能力
掌控你的环境，任何微小的暗示都足以影响我们去做某件事，以积极的方式来提醒想要养成的习惯、想做的改变。
如果你真的想要改变，请学会运用本书提供的6种影响源的改变策略，而不是把希望寄托在一种策略上。
看到这里，可能你会觉得这些东西都知道啊，然而知道并不等于做到，只有做到了才是对自己最好的回报，另外书中提供的一套行之有效的新技巧源自“改变一切实验室” 5000个真实案例的最新研究成果，破除人们对改变自己的误解，为改变提供一些解决方法。
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