1.when：16:00
2what:因为某人对我讲话的内容和语调，我有些烦躁心闷，这样的状态持续了一小时。我的努力没有被看见，也没有被他接收到。他不先去了解，直接带有指责。我也看到了他努力认真工作的状态和需要，这一点有一点支持到我。给的时候不要，也看不见；需要的时候，不知道自己有，乱叫。
3.later：重新反馈他需要的，我以这样的形式放下手头工作，书写复盘，照顾自己的心情。此刻再写又有了新的收获。
4.emotion：烦闷，压力
5.idea：优化工作。他不需要的时候是他的事，持续反馈是我的事。把查询方法做成文档，可以随时查询如何使用，不至于再有人问到我时，由于时间太久远我也有点懵，语慢。
美好基金：
1.买了小度青禾手机，满足了孩子们看世界、自由出行的需要，也满足了我对手机环境积极正向的需要。非常开心。
2.一场风波，优化自己应对的能力。通过这样的描述，抚平了内心的烦闷，压力。发现描述能力可以舒展忧愁哀伤。也优化了工作。
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