看到《剽悍晨读》推送的标题，我就笑了——《绝世好文，简单到不可能失败的习惯养成法》。笑点在绝世好文上，莫名就想到了电影《功夫》中的画面——那位亦真亦假的蓬头大师说道：“这本《如来神掌秘籍》是绝世之宝，我看与你有缘，收你十块钱，传授给你吧”。
幸运的是，我们不花钱就能得到作者斯蒂芬.盖斯这位大师的秘籍真传——微习惯。听听他说的：微习惯会帮助你改变自己的生活，在这一点上，你会胜过世界上99%的人。多么激动人心啊，让我们一起来看看这秘籍究竟是什么。
什么是微习惯？顾名思义，就是很小很小的习惯。比如你想养成阅读的习惯，对应的微习惯就是每天读一页书，甚至更少；你想养成跑步的习惯，对应的微习惯就是每天跑5分钟，甚至更少；你想养成多喝水的习惯，对应的微习惯就是每天多喝一口水，甚至更少。总之就是小到不能再小。
微习惯有什么好处呢？答案是不消耗意志力。由于我们的大脑天生抗拒改变，而这些小小的行为的悄然发生，可以“骗”过我们的大脑，让他来不及抗拒甚至意识不到。
那关键的问题是，我们该如何培养微习惯呢？
拿我最近的健身作为例子。每天都去健身房运动，这对我来说太难了，臣妾真的做不到啊，太消耗意志力了。当得知了微习惯的方法后，我认真想了想，把我的微习惯定制为：每天下班后换运动服，然后拿着ipad去健身房（离家5分钟距离），至于运不运动，不管。只要到健身房，我的每天任务就算完成。
任务的制定有两点是关键点：第一，这件事情已经简化到我认为很轻松就可以做到的程度，哪怕今天上班很辛苦，压力很大，换个运动服的力气和心情总是有的。第二，我会在ipad中下载好我想看的电视剧、综艺节目或是电影，这样我就会怀着非常放松的心情去健身房，其实也是对自己的一个即时奖励。
我会真的跑到健身房纯粹刷剧吗？实际情况是，等到了健身房，听到很振奋的音乐，看到他人努力的样子，你就自然而然想动起来了，注意是自然而然+想，这就意味着几乎不需要用到自己的毅力了。
对了，为了养成习惯，最好还要做好记录。因为目标小所以容易做到，看到记录中的勾勾很容易带来成就感，从而带来更大的动力，形成良性循环，直到这个行为的发生已经不经过大脑的思考了，就像我们早晚必须要刷牙一样了。等到那时，你就可以奔向下一个目标，用同样的秘籍去修炼另一门武功啦。
正如剽悍晨读的开篇语说的那样——每天进步一点点，坚持带来大改变。一起用微习惯的方法来改变自己的生活吧。
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