热身活动

让左右两边的人熟悉起来，从帮助对方揉肩、敲背开始。

团队成型

要求15分中内给推选组长，组长选定一个副组长，然后大家给团队起名，设计logo和标语，写画在旗子上，大家同时签名，最后设计一个团队造型，拍照纪念。

数字接龙

“一只青蛙，一张嘴
两只眼睛，4条腿
噗通一声，跳下水
两只青蛙，两张嘴
4只眼睛，8条腿
扑通扑通，跳下水
三只青蛙，3张嘴
6只眼睛，12条腿
噗通噗通噗通，跳下水
4只青蛙，4张嘴
8只眼睛，16条腿
噗通噗通噗通噗通噗通，跳下水”
依次累加，每个成员说一句（逗号分隔），看哪个团队在1分钟内接龙说出的青蛙数最多。如果中间说错了（包括数字、名词、量词等），则从“一只青蛙”开始重新开始。

翻牌接龙

在桌子上覆盖A~K 13张纸牌，团队成员按顺序轮流上去翻牌，翻到A后继续翻出2、3、4......直到K，如果翻到的牌不是当前顺序牌，则重新覆盖在原位置，看哪支团队在规定时间内最早翻完，或翻牌数字最高。
第一轮牌分为三排，不规定可否使用纸笔，相对简单；第二轮牌排列为5排，不允许用笔和纸；第三轮则是圆圈状，不允许口头交流。
这个游戏真正玩起来比想象中要难得多，特别是第三轮，不允许交流。最容易出现的问题是大家摸牌顺序完全搞混乱了，导致局面失控。其实一个关键技巧是即将上场的队员要注意观察正在摸牌的队友摸牌位置，然后自己上场时按约定顺序摸下一个位置。