你怎么胖的，心里没点数吗？

今天刷微博看到这样一则消息：

#这位舞者，为保持身材二十年不吃米饭#

我当时就想这到底是什么神仙？

⚡

「20年不吃米饭」

是个什么概念

作为一名连福建人都敢吃

去外面撸饭少不了人头饭的广东人

我实在是没法理解的！！！

为什么能够不吃饭？

归根结底其实就是一个胖字

中国人一度是全球最苗条的

走在1985年的北京街头

你几乎很难看到超重的人

但是如今超重的人随处可见

快赶超美国成为了世界上第二胖国家

🐽

为什么中国人也越来越胖了呢？

①糖摄入量提升了；

②食物种类更多；

③甜饮料、茶更多。

有人说是因为中国人吃得越来越像美国人了！饮食层面来说，确实如此。

人人都可轻易吃到来自世界各地的食物，譬如某记汉堡薯条炸鸡可乐；其次中国目前是全球最大的饮料市场，各式奶茶更是受到年轻人的青睐。

这也致使中国日常饮食主角：米饭

被迫背起了这个巨大的黑锅

成为人们口中致使肥胖的罪魁祸首

于是，有一群人开始向吃饭宣战

某书上不吃饭减肥攻略铺天盖地

后来便陆续有人争相效仿、夸大其词

我们从不否认碳水化合物过剩会致发胖

但很多声称减肥的朋友们不吃米饭

是为了腾出位置来装饮料奶茶的热量

殊不知你要不吃几天米饭

才能换来一杯奶茶

即使是 无糖奶茶也能抵上2.5碗饭能量 

📷 图片来源于网易看客

😖

你怎么胖的，心里没点数吗？

不可否认，确实有些人爱吃米饭，而且很瘦。

对很多年轻人来说，让他们发胖的并不是大米，他们其实并没有吃过多的米饭。【根据农业部的数据，中国人均年谷物消耗量是基本下降的趋势，取而代之，中国人吃更多加工食品，更多美式快餐，面包甜点，喝更多含糖饮料。】

排除基因、环境、生理等客观因素，从饮食层面探讨，你胖可能存在几种原因：

①你很爱吃甜食（糖摄入量很高）

②暴饮暴食（摄入热量极高）

③爱吃零食，饮料奶茶统统不放过

那么，你非胖不可了。

如果你没法坚持节食减肥，那我劝你放弃这种方式。

在这个美食当道的时代，真的不适合单纯通过控制嘴巴来减肥。

🍚

吃了那么多年米饭，要知恩图报啊

（不要随便甩锅啦！）

我知道，很多人都是嘴上嫌弃米饭

实际上经常会忍不住来那么几顿

吃湘菜得配点米饭吧、吃火锅配米饭也成为了很多人的标配、回家吃饭就更不用说了.....哪天能少得了米饭？！

 放弃吧，你真的离不开米饭。

特别对于老一辈人来说，延续着以前的饮食

早餐稀饭，午餐米饭，晚餐稀饭

我们想要吃得快乐

对于父母，也想让他们吃得健康

吃得少，也吃得“精”，才健康！

文/编辑：十三

插画：大彤 图：mac

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