五组王军

一、90天目标

1.手机每天使用6小时以内。

2.每天至少4个番茄钟，并记录分析。

3.与朋友3次聚会。（已完成4次）

二、好习惯打卡。

1.早睡早起6/7，手机每天少于6小时2/7

2.觉察内观/7。

3.运动3/7

4.给爱人每天一个拥抱、表白6/7

5.和爸妈联系1次

6.每天一个专业英语单词/短语。4个

7.完成每周财务检视。

8.完成每周工作清单式检查。

9.完成家庭周捐款。

10.读心灵、国学经典4/7，镜子自励练习开始。

三、高能要事和清单事务。

1.两周5天A4工作法。30番茄钟，未含周末培训。

2.继续科研工作。

3.手机信息使用按规则良好。

4.易效能践行作业。

四、幸福时光：

1.《好妈妈，胜过好老师2》、《终身成长》、《自我教练》、《思维导图》

2.太仓聚会，恰逢生日。家庭聚会，欢声笑语。交心朋友，共同成长。

周检视0810-2018

3.感恩老婆研究新菜品，葱爆鲈鱼很好吃，感恩老婆学习阅读提升自己，更好经营家庭。

4.放松对孩子打卡时间的过度关注，有利于孩子见你好的，安全感，规则已经制定执行要慢慢来，在合适的时机，机会教会，孩子更好的方法领导，他自己建议更容易操作到位，慢慢树立信心。

5.感恩倪教练提供的拆书帮和ppt分享，让我更好的学习。

周检视0810-2018

五、巅峰体验：

1.育儿点滴：早上，女儿看的烧的粥比较粘稠，趴在桌子上，不肯动。本想交流沟通问问感受，但看上去不太愿意。问女儿想不想加1点肉松，女儿摇头，是不是不想吃？女儿点头。之后告诉女儿，你觉得粥不好吃，心情不好，那你休息一会儿。

过了两分钟，我拿出昨天拍的照片，吸引了女儿注意力，看完十多张照片之后，沟通用白开水把粥搅和稀了，于是女儿便正常吃完饭了。

晚上我问孩子，今天早上早饭爸爸这样的交流方式，行吗？女儿说还行吧！那爸爸有进步吗？女儿点点头。

感悟：内心充满爱，做个温柔有力量的爸爸。

2.单位开会发言，说话更有底气和自信。

3.A4纸工作法陪伴孩子一起使用，孩子做作业继续保持高效率。

六、一周感悟：

1.人生不在于学多少内容，而在于把该学的东西学透彻。今后要让反思更有深度，并且计划好改进方法和下一步行动。拆书帮用的就是类似的方法，不在于多少，而在于学以致用。

2.我们本质的问题是：想把孩子塑造成我想要的人，总是有这一不切实际的期待，以及对孩子以后和自己关系的不切实际的期待。他能活出我们希望的样子，我们就喜欢，活不出来，就觉得我无法接受。这就是不能给予无条件的爱的本质原因，其实质上还是自私、不能容人，不能与他人很好的相处，也许根源在于没有真正的爱自己。所以爱自己，然后爱家人，然后爱不同的人。。

3.成长的收获：附加分统计丢失，小组大失分。有时候会过于相信一份错误的清单，不是清单没有用，而是我们需要及时更新，需要在每一份清单上面再多加一项人员有效沟通，毕竟最终执行清单的是人。

七、下周打算：

1.陪伴老婆、女儿第4个月践行，打卡周检、班会。

2.一阶、二阶践行，班会小组会作业。

3.读书会阅读，继续练习阅读方法。

4.好习惯打卡。

5.每周感受写简书分享。

6.每天手机使用6小时以内。

7.每天至少4个番茄钟，并用A4工作法分析。

8.镜子练习。

9.工作科研继续。

10.体检。

11.财务事务。

12.旅行知识学习。