事件：一起学习的小伙伴和我反馈，她在和我的沟通中感觉到不舒服，想起多次被同学们当成了嫉妒的对象画在冰山里
感受：胸口有点堵，有点烦闷
观点：别人只是对我的情感投射，这本身和我没关系啊
是不是我太出风头了，所以才会招来一些不喜欢呢
我能感觉到一些同学故意和我拉开距离，我需要去获得他们的认可吗？
我好像很多时候只顾着表达我自己，分享我的成绩，而忽略了身边人的感受
是不是我想多了呢？别人压根都不在意我呢？
期待：期待自己能更加的稳定
期待自己能和他人有更好的链接
渴望：链接，被接纳，被认可
生命力：爱的链接，独立自主，价值感都有所下降
觉察：
在这个场域学习中，我通过我自己的努力，一步步的走到现在，今天的成果是我不为余力的付出时间，精力，金钱而得来的，而并不是轻轻松松的就得到的，也许在别人看来我这短短的几个月发生了好多的变化，实则他们不知道我前面做了多少铺垫，背后付出比别人多几倍的努力才有的变化，难道我不值得拥有这些吗？在这个学习中我的角色定位就是成长自己，我当然关注点放在我自己身上，这样有错吗？我分享的是我的心路历程，不是可以通过别人的故事来照见自己吗？为什么我成长得快就变成了嫉妒的对象了呢？
在写这段话的时候，我发现我有一个心态，当某个同学成长得特别好的时候，事实上我也并不太想去靠近她，因为走近一对比，我会觉得我自己做得还不够好，我应该更加努力的去做好，但是当下的那个我又并不想去更加努力了，我想要按我自己的节奏走，我要远离那种焦虑，我要避免把自己拖到一个竞争关系里，我觉得我没必要和对方竞争，没啥好争的，但是这种起心动念本身就来自于竞争的议题啊。我要争什么呢？我想在团体中的荣誉，我想争权威的认同，我想争被看到的被认同的那一瞬间。时光停在这里，似乎又回到了从小到大的竞争模式中，竞争在家庭里，甚至在家族里的那一点点话语权，更多的被认同，更多的被肯定。现在我是通过竞争获得了我想要的，舞台的聚光灯长期打在我的身上，我开始感觉到了累，乏力和孤独，当我一个人站在舞台中央翩翩起舞的时候，不可否认我是享受的，同时一直不断的舞动着绞尽脑汁的努力变化来满足舞台下观众的欲望，我感觉到好累，内心一阵阵空虚的感觉，一股悲凉，孤寂的感觉迎面袭来，我开始恐慌，开始焦虑，开始紧张，开始防御，开始有攻击性，开始拒绝，我生怕被别人察觉到我一丝丝内在的感受。
我闭上眼睛想象站在舞台中央的我，此刻的聚光灯的聚焦慢慢的在变大，我背后有两个小伙伴把手分别搭在我左右两边的肩膀上，一下子我的身边多了很多小伙伴，我们一起跳起了团体的热情洋溢的舞蹈，舞台的中央是大家轮着跳过去的，每一个小伙伴都有机会是明星，我是其中的一员，在整个舞台上我无论站在那个位置上，我都特别享受着舞蹈身上代表我的激情和活力，我不用在意我是不是跳得完美，我不用在意我要一直变化花样来满足观众，我们是一个团队，团队本身的绽放就特别有吸引力了。我身为这个团队的一员，我感受到开心快乐享受，我开始享受融入，享受合作，合作让我感受到了链接，感受到了不需要在独自承担那一份苦不堪言的压力，感受到了安全，感受到了我做好我自我就可以了，而不需要去逼着自己过分的绽放，感受到轻松和愉悦。
小时候在我眼里学霸有两种，一种是平易近人，乐意助人的学霸，一种是傲气，霸气的学霸。曾经的我被第二种的气质所吸引着，而现在的我却更喜欢第一种。
亲爱的Jessie,你已经从竞争关系中慢慢的学习着走向合作的关系，这个过程可能需要无数次觉察和改变的过程，我相信你是可以一步步的进步的。
亲爱的Jessie,你的心态变了，你不在被那种傲气，霸气的特质所吸引了，你不仅仅只满足自己的优秀和卓越，你更加多的在在意关系和链接。有着这份在意，这份顾念，身边的人也会慢慢的感受到你的真诚，也许他们现在还没有习惯，但请不要灰心，给彼此多一点时间。
亲爱的Jessie,你是通过你的努力，通过你的付出收获今日的成果的，这些成果都是你实至名归的，这些即便你不在C位上，也是牢牢的在你身上，谁也拿不走，你是可以放心去体验舞台上不同位置的，享受你和小伙伴们的共创的成果。
一件事：照一照镜子，给自己一个大大的微笑。
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