在我们工作坊里，有很多对原生家庭中爸爸妈妈的控诉。这些控诉的核心，则是他们不够爱我，甚至不爱我。比如说：
我的爸爸总是控制我。
他控制我的思考，告诉我这样想是不对的；他会指责我的行为，嫌弃我总是吃太多，他一点都不尊重我。
我的妈妈总是否定我。
在她眼里，我没有一点好的地方。无论我怎么努力，都无法达到她的要求，无法让她满意，我特别累。
有段时间，我特别恨父亲，他总是问我要钱，有一次我没有及时给他钱，他就指责我白眼狼。
……
他们特别希望爸爸妈妈能给自己尊重、认可、关注、重视、照顾、支持，特别希望爸爸妈妈能给自己多一些爱，但爸爸妈妈总是对他们不够好。
你知道，爸爸妈妈为什么会有时候会对你不好吗？
你知道为什么他们会控制、指责、否定、打击你吗？
因为他们有期待，而你没有满足他们的期待。
他们希望你是听话的、优秀的、照顾他们感受的，
而你没做，或者没做到他们的期待。
那一刻他们不开心了，没有给你想要的爱。
而你，想要得到爸爸妈妈更多的爱就很简单了，你只要去实现他们的期待，就可以得到他们的爱了。
例如，
他们对你的期待是A。你做到了A，他们就会爱你。
你不做到A，他们就会恨你。
他们把自己的爱进行了明码标价。
只要你付出相应的筹码，你就可以得到相应的回报。
所以你要搞清楚的第一件事是：
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