本质上是为了促进自己的成长，包括反思、输出、练习等方式的综合。
提升和锻炼自己的思维逻辑能力，写作能力，自我管理的能力，每天的晚上都可以对一天所做过的事情进行复盘，一个星期的复盘，一个月的复盘，一个季度的复盘，半年的复盘，一年的复盘。可以很好的记录、总结、回顾。
每天写点东西就能真的得到这些能力的提升吗？当然是否定的，还要看你怎么想、怎么写的？这样做是否可以的到好的结果？需要做好许多因素才能实现吧，比如坚持，应用最合理的方法进行反思，由低层次慢慢进去高层次。
每日一思:①今天发生了哪些事（刺激），让我做出了响应？②我刚才做了什么响应？③我如此响应是我想清楚之后决定的还是第一反映做出的？④在这个刺激下，我是不是一定要做出这个响应？⑤我为什么做出了这样的响应？背后的原因是什么？(第三层次练习)
还需要结合记录方法、总结方法、回顾方法，联合使用，从而真正形成一套有力的组合拳。
《好好学习》有很好的反思套路，“提升反思能力大概有三个方法：（1）从小事反思，深入突破；（2）把生活案例化处理；（3）培养记反思日记的习惯。”
有了方法，还需要我们自己不断的去执行，在实践中对标，逐渐拉近距离，从而真正将反思内化成自己的核心能力和习惯。送给有需要的人(还有我自己)。
每天的文字不需要太多，足够表达自己的内心感受和思考，才是最重要的。
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