我打算增加一项运动——慢跑。
前几天刷到短视频，有专家说慢跑对身体好处多多。
之前我晚上基本都是散步，觉得这样比较好。跑步时会气喘吁吁，还弄得一身汗，没必要。
再加上我身体不好，我觉得跑步也算是一种比较剧烈的运动，担心运动快了对自身不利。所以我在心里很排斥跑步。
我以为只要活动了，无论用什么方式运动，都是一样的效果。这几天都刷到类似的短视频，还说散步达不到慢跑的效果。
慢跑是有氧运动，可以辅助降血压，有助于促进血液循环，增加心肺功能，等诸多好处。
血压问题一直都在困扰着我，我希望通过另一种方式把它降下来，而不是以服用西药的方式来压制。
我们小区很小，旁边除工厂还是工厂，离别的小区有点距离，晚上散步的有不少，可很少看到有人跑步。
自从知道跑步的好处后，我心里总想着要跑步。白天有时在家跑几圈，家里客厅不算小，够我迈开腿，绕着饭桌，稍微注意点客厅摆放的物件就行。
晚上我一个人在小区后面路上走，走一段路后，我脑袋一热撒腿跑起来。说真的，第一次在外面跑步，有那么一点不好意思。
跑起来后，忽然发现也没什么，别人顶多望一眼，也没把我当成怪物。
但是，我也只能慢跑一小段路，停歇下来慢走一段路，然后再跑起来，因为体力跟不上。初次跑步，我也不想要求太多，只要坚持就好。
期待自己能够瘦下来，期待身体变得越来越好，血压也恢复正常。
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