01.写在前面
自打入了心理这一行，朋友就经常喜欢问我：你们搞心理咨询的，是怎么让人发生改变、帮人解决问题的？
正好，初心君前两天看到一部很棒的奥斯卡短片《动物行为》，非常温暖、也非常真实地展现了“心理咨询中到底发生了啥”，也告诉了我们如何接纳自己、理解自己。
02.L.克莱蒙特博士的团体治疗
这部短片讲述了5只动物定期参与狗狗心理治疗师L.克莱蒙特博士引领的团体治疗小组，在一次团体治疗中加入了一个“新人”猩猩维克多所发生的故事。
5名定期参与者分别是：
一只患有分离焦虑症、对男友极度依赖的水蛭；
一只很难和人建立长期亲密关系的螳螂；
一头有进食障碍的猪；
一只内疚并压抑负罪感的鸟；
一只患有强迫症的猫。
影片的开始，伴着舒缓的音乐，治疗小组共读了一段只有治疗性的话：
“我是一个美好的生物，我自重并尊敬周围的人，我接受有益的改变、并杜绝因恐惧所造就的习惯；我现在处于一个安全的地方，我可以随意地分享自己的愤怒与烦恼，还有，我爱自己。”
这个温暖轻松的热身环节作为团体心理咨询的开场，为5位参与者营造了一个可以卸下内心防御去谈论自己的愤怒及烦恼的安全的内心环境。
接下来开始心理咨询。
第一位发言的是水蛭女士劳伦，她深陷与男友分离的焦虑中。
尽管大家认为她只是个“寄生虫”，不愿放弃自己的宿主罢了。
巨大的情绪波动，导致了水蛭女士哮喘发作。
这时候狗狗咨询师则递给她一个袋子，引导他深呼吸，帮助她平静下来，并且意识到自己现在是安全的。
不难发现，劳伦的焦虑来源于安全感的缺失，不论是男友还是袋子，劳伦需要从外部去获得安全感。
劳伦的“动物行为”，其实反映着众多在爱情中缺乏安全感的人们。
他们需要不停地从伴侣、从外部来获取安全感，所以一旦分离来临，便是世界末日。
然而，真正的安全感，来源于自身，来源于强大的自己。
03.“森林之王”维克多
这时候咨询室的门被推开了，新来的猩猩维克多加入了治疗小组。
作为一个新人，很自然的维克多对心理咨询半信半疑，他用迟到、拒绝沟通等方式表达着自己的抵抗。
这时候狗狗咨询师尝试缓和维克多的抵抗情绪，但是效果微乎其微。
于是治疗继续，第二个发言的是螳螂小姐谢丽尔。
谢丽尔的烦恼是很难维持长期的伴侣关系、性暴力、甚至会杀死自己的伴侣。
维克多：？？？
紧接着第三个发言的是全程“发呆”“打哈欠”的小鸟杰弗里。
狗狗咨询师用催眠的方式对杰弗里进行了回溯疗法。
最终带领他一步步走进自己内心。
听到这维克多实在忍不住了，质问咨询师：“这也算没事？？”
咨询师则说到：“杰弗里当时面临着一些非常苦难的抉择。”
维克多表示不能接受，又将矛头转向了一直在偷偷吃东西的猪先生托德。
面对指责，咨询师坚持看到猪先生好的一面。
并告诉维克多：“托德已经坚持一个月没吃松露了，这已经是一种进步。”
维克多的情绪越来越愤怒，这时候一直在“自我清理”的猫女士琳达吐了一地。
强迫症让琳达觉得自己永远都不干净。
维克多彻底爆发了，原来维克多有很大的愤怒情绪管理问题。
他一遍大叫着：“我没问题！”“我是森林之王！”一边四处破坏，砸坏了天花板、打翻了桌子板凳、还试图伤害托德。
这时候狗狗咨询师试图让维克多冷静下来，却逃不掉自己的天性——爱捡棍子。。。
维克多将捡起的棍子丢出了窗外，狗狗也紧跟着就跳了出去。
伴随着刹车声和猛烈的撞击声，咨询室中每个人都愣住了，包括上一秒还在暴躁情绪中的维克多。
此时的维克多意识到，自己的冲动行为可能杀死了全力帮助他的狗狗咨询师，他又暴怒转为害怕和内疚。
04.种下改变萌芽的维克多
万幸的是，狗狗咨询师捡到了木棍并爬回到房间。
不带任何情绪、没有任何责备，咨询师把木棍递给维克多，如常地记录情况。
“这是你的吧”。
骄傲的森林之王的内心城墙，被一根木棍撬开了。
维克多终于开始袒露心扉。
维克多大哭宣泄情绪，觉得自己是怪物。
再往后，他开始正视自己的问题：他是森林之王、是老大，每个人都指望他坚强，他不知道该如何停下来。
咨询师也无条件地接纳、安抚了他。
维克多哭着拥抱了咨询师。
这一刻也是在和被深埋在“坚强外表”下那个脆弱的自己拥抱。
就在此时，计时器响起了，咨询时间结束。
大家纷纷跟咨询师告别，并离开咨询室，留下咨询师一个人收拾残局。
05.I LOVE ME！
在弹幕和留言中，被提到最多的一句话就是“这个维克多不就是我吗？”
其实七个角色中，我们或多或少都能从中找到自己的影子。
尤其是坚强而又脆弱的维克多。
生存的本能，让我们在生活中强装坚强，把自己内心中温柔脆弱的那一部分隐藏起来。
同时我们又渴望改变，又渴望自己内心的脆弱能够被别人接受。
可是只有我们首先接纳了自己，理解自己，才是进行心理重建的开始。
正如贯穿全片的那句话“I love me.”
一次心理咨询，可能很短暂，但是正是每一次这短短的几十分钟，在每个来访者心中埋下了改变的种子。
他们或许做过许多错误的决定，
他们或许有着常人不能理解的行为，
他们又或许无法控制自己的情绪。
但当他们走出咨询室时，他们都能说一声：我爱自己。
原片地址：https://v.qq.com/x/page/m0823rqo4ru.html
本文作者：Bill
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