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2021-09-23《蛤蟆去看心理医生》第15章——最后一次面谈

2021-09-23《蛤蟆去看心理医生》第15章——最后一次面谈

作者: 华小步 | 来源:发表于2021-09-23 21:35 被阅读0次

    【内容简介】

    儿童状态:依赖,别人对我们的人生负责

    成人状态:独立,不依赖,对自己拥有完全的主权

    智商是我们自己做事的能力,智商高让我们做事高效;情商是我们与别人共生的能力,情商高让我们走的更远

    不仅要把事干漂亮,更要把关系搞好

    001 你觉得如何想才能让自己处在成人状态?

    我理解的成人状态,是一种独立的状态,永远与自己的理想状态对比,不依赖别人外在的价值判断。

    我觉得让自己处在成人状态,首先要摆正自己的位置,每个人都为自己负责,让自己过的好是我们自己的人生课题,与他人无关,我们不以依赖把自己的人生课题教给别人来完成,也不会去干涉背负别人的人生课题。

    我们同时也是社会的人,与其他人之间的关系,站在合作的角度,抛弃竞争的想法,每个人的出生家庭、教育背景、经历经验都不同,根本就没有可对比性,如果非要对比,无非就是自找烦恼。

    002 你理解的情商是什么意思?你打算如何提高自己的情商?

    情商是理解自己内心的情感世界,并能掌控它。理解别人的感受,并能回应对方的情感。

    有强大的自我意识,了解自己的感受;

    能管理情绪,能从悲伤和不幸中重新振作;

    能控制冲动,也懂得延迟满足,避免轻率的决定和不妥的行为。

    情商是一种情感智力,能让独立的个体走向共生,能让自己在自我成长和完善的路上走的更远,

    003 你有没有想做很多事,但就是提不起劲来、什么都不想干,感觉很空虚的时候,你对提升自己的精力怎么看?

    精力分有四个维度——体力、情绪、专注度和使命。

    没有精力的时间管理是无效的,即使时间安排的再合理,事情还是做不完

    在体力方面,吃好睡好运动好;

    在情绪方面,像成人那样感受、理解和控制自己的情绪;

    在专注力方面,一次只做一件事,爬上一个山头,再爬其他的山头会容易的多;

    在使命方面,要想好自己这一生到底如何使用这条命

    精力管理是一个过程,是需要一步步去探索

    004 “不仅要把事干漂亮,更要把关系搞好”对这句话你怎么看?如何让自己处于“我好,你也好”的坐标呢?

    做事,就像是在有限游戏里竞争,是要争胜负的,要用结果说话。

    做人,就像是在无限游戏里生存,没有胜负,把关系搞好,只要不出局就是赢家。

    我认为“我好,你也好”,是一种做人做事的方向,我好,我要会做事做人,你也好,在做事做人上,我也能看到别人的好

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