时间轴思考法

1、站在人生终点看，什么是真正重要的，什么是并不重要的。

2、站到更远处看，帮你消解当下的强烈情绪与剧烈纠结，看清被情绪掩盖的真实需求与渴望。帮你减轻当下感受到的痛苦与烦恼。

3、站到极远处看，拥有淡定平和的心境，帮你减轻当下感受到的痛苦与烦恼。

4、站到时间外看，拥有淡定平和的心境。

5、拉长时间看，帮你消除当下的焦虑与恐慌，让你拥有长期主义的定力。