1.如何对待时间决定了成为一个什么样的人。应该以郑重的态度对待时间，不敷衍，不迟疑，不摇摆，认真于当下，专注的投入。
2.对待不同的事情切换不同的时间视角。对事业，应该用未来视角，明确现在的努力是为了遇到更好的自己；对待家人和休闲，应该放空自己，感受小美好和细微的幸福；一些重要时刻用积极过去视角，懂得怀念和珍惜。立足现在，不得过且过，不敷衍塞责，珍惜过往而不沉溺，能从情绪中跳出；面对未来积极进取，相信努力的价值。
3.面对未来要有理想，要尽量具体可操作，把时间确定在两三年内，让自己更有动力；面对当下要摆脱非目标性事件对自己的影响，给拖延和逃避提高难度，迫使自己主动去做，采用“一旦…就立刻”模式回和你节省时间，始终提醒自己不要忘记理想。
4.做长半衰期的事情。只要对自己有益处，就可以坚持去做，比如读书，写作，锻炼，运动，虽然短期看不到效果，但要相信累加后的结果。尽量不做短半衰期低收益的事情，比如无谓的争论，一直生气，一直后悔。
5、辨别信息噪音，从信息垃圾中跳出来，主动阅读经典，碎片化阅读和系统性阅读都要进行，思考和复盘也很重要。
6、区分快和慢的节奏，事务性工作要快，创造性工作不妨慢些。事情是永远做不完的，时间是永远不够用的。要能分清轻重缓急，利用好时间。
7.以提高时间的质量来延长时间，尽量达到心流状态，专注而高效，提高时间的深度。保持一项长久的爱好并坚持，减少被动式休闲。比如熬夜，无意义的刷手机，玩游戏。
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