减肥小知识
优质蛋白质：牛肉、鸡肉、去皮鸭肉、鱼、虾、鸡蛋、豆浆、牛奶、豆腐
优质主食：糙米饭、玉米、小米、黑米、燕麦、南瓜、山药、紫薯等。
蔬菜：西兰花、芹菜、生菜、菠菜、小白菜、西红柿、青椒、蘑菇、金针菇等
水果：苹果、梨、猕猴桃、木瓜、柠檬、橙子等
极简主义就是用更少的钱生活，享受生活中简单的事物。极简饮食也是，吃更少的食物，享受美食，而不是贪多，少了更能享受和珍惜食物，而且还能健康，长瘦，美丽，富有。吃多了就会有无数个烦恼和危害 所以慢慢来，拥抱这个过程。
记录每个月自己花在吃喝，穿上面的用度。从小事做起，对自己有耐心，记住目标不是完美，而是进步。
极简主义饮食习惯是给食生谨慎地做加法，每一个加项都值得三思后做决定。享受需要的食物，享受与家人相处的时光，享受美好的厨具和进餐环境，把有限的消化能力、胃的空间交给自己喜欢的营养高密度的食物，才是真正理解了极简主义饮食。
下午看吃播馋芝士了，晚上的时候买了芝士焗饭和芝士披萨，芝士披萨味道差点儿。
晚上吃了两块披萨，一小碗芝士焗饭，还有一碗鱼汤粉。
我糟糕的饮食习惯：经常晚上吃的又多又快，白天也没有节食，为什么晚上经常会吃的又多又快呢？
网友评论