早餐:外面买的早餐，一碗面，煎蛋，青菜，益生元一包
复训第8天
中餐:白菜，豆角，瘦肉，鱼，猪心炒青椒，米饭总量大约400克。
复训第8天
晚餐和中餐一样，只是吃的少些，总量260克。但是今天晚上10点才下班，肚子饿的呱呱叫又吃了宵夜，柚子一瓣，圣女果12个，豆腐2串，核桃6个，番薯120克，天呐，晚上吃多了。
总结:参加了8天，夜宵吃习惯了，感觉戒不掉，一到晚上肚子就呱呱叫，白天基本不怎么吃零食，就是晚上吃的多，因为每天晚上都是近10点下班，吃惯了宵夜，怎么破，21天我不要求自己瘦，就是希望能够把宵夜这个习惯戒掉。早起空腹称都是52公斤，8天都是这样，就是有幅度也就相差0.2左右，
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