如何走出分手的伤痛，也有非常多同学在分手时来到高地生活疗愈自己，开始个人成长。
无论是对上一次分手的惨痛经历记忆犹新，还是正处在分手过程中经验着人生的至暗时刻，或是预感到关系已经破裂，即将面临分手的抉择，我们想通过这篇笔记牵着你的手来到分手面前，去看清分手到底是怎么回事，从而更好地处理分手，甚至在分手中完成一次生命的蜕变。
人类最大的心理恐惧莫过于分离。某种程度上来说，分手所带来的分离恐惧接近死亡。这也是为什么我们在分手时会感到痛不欲生，觉得整个世界崩塌了，认为生命从此失去了意义。在分离的过程中，分手的外在刺激和我们的内在核心伤痛里应外合，给我们的内心带来致命一击。如果因为我们的过失或对方让我们觉得是我们的过失导致了分手，我们称之为内就行，分手他会再次印证我们不够好的生命信念，如果因为欺骗、劈腿或出轨而分手，我们称之为欺骗性分手，他会再次摧毁我们的安全感，让我们不再相信爱情，不再信任任何人。
如果在亲密关系中一直没得到足够的关注和尊重而被迫分手，我们称之为忽视型分手。他会再次贬低我们的自尊和重要性，如果再分手时有非常强烈的被抛弃感，我们称之为仪器性分手。他会再次切断我们最重要的连接感，让我们感到被整个世界抛弃。
当这些类型的分手发生时，我们的内心中其实发生着一场时空穿梭，我们被瞬间带回到当我们还是一个孤独的、弱小的、无助的孩子的时候，我们被父母或养育者评判、欺骗、忽视或遗弃的创伤场景中。我们的核心伤痛有多痛，分手带给我们的伤害就有多大，我们的生命能量越低，分手带给我们的影响就越持久。
即使有时我们自己都很清楚，对方并不是对的人，或者这段关系其实是一段不断消耗你的关系，分手是一个明智的选择，但因为核心伤痛被触发，我们依然会陷入到崩溃和巨大的恐惧，当中无法自拔。所有的这些感受都是正常的、合理的、被理解的和被接纳的。然而，只有疗愈核心伤痛，我们才有能力处理好一次分手，自主地管理我们的亲密关系。只有不断的成长和提升自己，我们才能优化自己的生命状态，和另一个人一起创造更好的亲密关系。
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