练瑜伽很难坚持下去,一个很重要的原因就是练习过程中的累和无力感。
网图侵删不只是瑜伽的初学者,即使是一个长期练习者,练习比较有挑战性体式或课程时,也会出现累的感觉,也有想要放弃的念头,这是我们人体正常的生理反映。但是如何处理练习瑜伽累的感觉,是能否坚持下去的关键。
网图侵删如果练习时你因为某个体式或课程很累,可以尝试以下三个步骤:首先,适当地退出体式一点点,不要把肌肉绷得太紧;其次,放松地呼吸,让呼吸变得平稳、均匀;最后,要树立信心,坚信这个练习会让自己受益。
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本文标题:坚信这个练习会让自己受益
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