早上感觉焦虑,恐惧,以及内疚。
它让我感觉到很慌张,让我没办法起床去学习,本来应该直接起床吃饭学习。
当家人来关心我的时候,我总是因为自己内心的恐惧和内疚辉对自己的家人施加愤怒的情绪。
为什么会导致我自己出现了这种情绪?
因为我从一睁眼就开始看抖音,看了一个多小时之后,依旧没能够起床。想到还有那么多的东西没有学习,我就因为自己赖在床上看手机的行为感到内疚。
感到内疚之后自己想起床,可是因为自己害怕自己起床后要面对的一系列的问题而逃避。就把自己沉溺于手机之中。
可是越玩手机自己越感到内疚。
这是不对的,这样下去我只会循环往复的进入恶性循环。
当我发现自己做的不对的时候,我就应该及时阻断自己的行为。
比如:立即放下自己的手机,问自己现在应该干什么?
这样自己才会做自己本来应该做的事情。
能够及时止损,这本身就是一件令人值得高兴的事情!
嗯,
新的一天,
美好的一天,
从现在开始。
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