01、用一个词语表达
当孩子惹祸时，不少父母常常一边生气，一边喋喋不休，最后火也发了，道理也讲了，效果却很差，所以生活中最常见的一幕是，不管妈妈吼得多大声，孩子依旧不紧不慢。
父母音量虽大，但是语言的力量却很有限。
像这样的孩子通常都是假装在听，他们对大人的吼叫已经免疫了。
这时，不妨试试用一个词语大声表达你的愤怒，人们常说：“字越少，事越大”，而在育儿中，大人指令越是简单，反而比冗长的说教更有力量。
美国亲子沟通专家阿黛尔·法伯和伊莱恩·玛兹丽施就曾经提到过这个技巧：“简单吼出一个词既释放了情绪，又吸引了孩子的注意。最重要的是，给了他一个机会提醒自己该怎么做，而不至于让父母白费口舌。”
“杰夫，夹克衫！”
“杰夫，灯！”
“音乐！”
不要小看这些简短的指令，它们让孩子在第一时间知道自己的错误，纠正错误的执行力也会更强。
02、用“我”代替“你”，多谈你的感受和希望
当孩子做的事情让你感到生气时，相比直接告诉对方“你错了”，说出你的感受更能帮助他改变。
表达的话术可以总结为：描述行为——表达你的感受——提出希望改进的方向。
比如你下班回家，发现家里又是一片狼藉，孩子玩过的玩具散落一地，吃完了零食的包装还在桌上，你发火责骂：“你要我说多少遍你才肯收拾！”
孩子在你的骂声中，不情不愿地收拾干净，然而第二天你下班回到家，家里依旧一片混乱，最后教育陷入一种怪圈之中：非要你发火，孩子才配合。
想要孩子真正地改变，你可以换一种方式表达：
“妈妈工作一天回家，真的好累，看到家里这么乱，我的心里更难受了。”
或者：
“我不喜欢家里总是这么乱，我希望以后家里的东西都能物归原处。”
孩子比你想象中要关心你，当你对他示弱示软，比起说狠话，更能让他真正认识到自己错了，唤醒内心改变的力量。
03、认清我们对孩子表达愤怒的目的是合作
每次发火前，深吸一口气，给自己几秒时间去接纳自己的愤怒。
心理学上有个名词叫：“六秒钟法则”，也就是当你遇到生气或者愤怒的事情时，延迟6秒钟再做决定，这六秒钟的黄金时间可以让你察觉到自己的情绪，有效避免因愤怒而做出错误决定。
这个时间里，我们可以练习心理暗示，那就是：我们生气的目的，是为了让孩子了解你的感受，赢得他的合作，而不是让他感到屈辱或惭愧。
时常把这句话记在心里，孩子才不会被你推到对立面。
很多父母常常担心，偶尔的大吼大叫会伤害到孩子，其实，只要我们大部分时候的情绪保持稳定，这些偶然发生的插曲，都不会影响到孩子成长。
我们不是完人，也需要时间去学习做父母。
学会正确的生气并不简单，但好在一切都不晚。
最后，祝每一位家长都能够好好生气，不伤孩子。
网友评论