腹肌很明显也会有腰椎问题的，
就要考虑内核心力量不够，
而外核心力量过强，不平衡导致。
腹部共有4层肌肉，腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌
腹横肌在最深层，收缩腹横肌会压缩腹腔，强健腹腔内的脏器
所以训练的时候，先深层再表层，会更好哦
腹肌很明显也会有腰椎问题的，
就要考虑内核心力量不够，
而外核心力量过强，不平衡导致。
腹部共有4层肌肉，腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌
腹横肌在最深层，收缩腹横肌会压缩腹腔，强健腹腔内的脏器
所以训练的时候，先深层再表层，会更好哦
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本文标题：腹肌小知识——中体力健教练考证
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lfikkqtx.html
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