拯救记忆力 0621

拯救记忆力 0621

参考书目：《如何高效记忆》

作者：［美］ 肯尼思·希格比

          很多人将各种各样的问题归因于自己的记忆力不好，然而，《如何高效记忆》一书告诉我们，掌握记忆方法，通过刻意练习，是可以加倍提升记忆力的。

记忆过程

          小灶群的每日话题，例如：你最喜欢的演员是谁？为什么？说一说到目前为止对你影响最大的一次认可或者鼓励吧。这些问题需要调动我们的大脑记忆库，将问题输入，然后在我们成长经历的储存库里，检索被分类标示着“喜欢的演员”、“认可和鼓励”中进行比较，直至找出“最喜欢”和“最认可和鼓励”。

          这种将其分门别类进行系统储存的方式对于检索阶段至关重要，就如同在成千上万本书的图书馆中，只要根据相应类别和编号，就能很快找到我们所需要的一本书，而了解记忆生效的原则，才能帮助我们改进读取和储存信息的过程，从而更有效的进行检索。

记忆原则

建立记忆工作的五个原则

001：意义，我说表姐的手机号码太不好记，她说洪秀全一把武艺（1851年）做天王，她是七把武艺（7851）闯首都，瞬间我记得很牢固。

002：组织，将需要记忆的内容分类后再相关联。

003：联想，只要你愿意，可以开启脑洞，尽情想象。

004：图像化，上幼儿园的宝宝妞看漫画《父与子》，自己笑的乐不可支，有时描述着讲给我们听，遇到相似情况还能回忆举例，可见生动形象的图像记忆更加深刻。

005：专注，保持专注是记忆的前提，因为如果不够专注就无法给内容赋予意义，也无法组织、联想和图像化。

记忆方法

        关联记忆法———这个方法尤其适合记一连串有顺序的词语，用途非常广泛。我的理解是将记忆点进行分类、联想、赋予意义或是图像化，用自己的方式将它们串联起来。