我知道你的迷惘——拖延症的背后

我知道你的迷惘——拖延症的背后

        弟弟因为工作的关系，很多的时候呆在日本，曾多次邀请父母家人一同去日本过年。今年，父母在弟弟的盛情邀请下终于同意答应去日本过年。萱因为高三，我们一家不能陪同前去，决定由姐姐一家陪父母大人去日本过年。决定了，一切手续就紧紧张张的开始办理起来。

        我需要帮父亲开一个单位证明，可是上周一直拖延着，似乎在逃避什么。昨晚读书会，老师再一次讲到冰山理论，我似乎有些明白了——事情如此简单，为何我却一直拖延着没做！忙，只是托辞，“忙”的背后应该隐匿着更多的、我之前不曾触碰到的信息。

          下面，我尝试着用冰山理论解读一下：

我知道你的迷惘——拖延症的背后

        当一个事件出来，我们会有一个应对的行为。我的行为就是拿着需要盖章的证明一直不行动，一直握在手里拖延着。这个时候我的应对方式是超理智的：月末了，我很忙，等到这几天忙完了我就去盖章。用这样的理由说服自己，很快，就被合理化了。

        看到行为的下一层感受：没有把这件事完成，其实我是有轻微的焦虑的，觉得“这么简单一件事，你拖什么拖”，陷入自我责备的模式，并且对自己有一种否定：你什么人呐，这点事都做不好！

        感受下面是想法、信念：我一再拖延、不去做这件事的背后，我相信了什么呢？有担心，有害怕，不愿意同事多问，不希望被拒绝。其实涉及到一些职责所在，同事问一下是很正常的，一个很合理的行为，我为什么要去害怕、逃避、甚至拒绝呢？我到底在担心害怕什么？

        对这件事情，或者对方对待我的方式，我有怎样的期待呢？审视自己，我发现自己似乎期待着：我说什么，对方就全力配合什么、去做什么，不要多说，不要多问，这是我对待事情的方式，我希望别人都以我对待事情的方式同样来对待我，这样大家都是最简单省事的——这样真的是对的吗？

      从这里，我隐约看到一些同学说到过我的“控制”，也有一点曾经怀疑自己的“不尽责”：遇到事情，只想快些把它完成，而不去追究它包含的更深层次的信息，工作流于表面。我期待得到认可：“工作快速高效”，一旦出现问题，又不希望承担责任——趋利避害。甚至这里，有我自以为的父亲对待事情的影子。

        也许这里，我不知不觉的用期待来希望把事情的呈现限制了一种方式，当很可能不会出现这种情况时，我开始了焦虑和拖延。

        再下去，我“希望事情按照我认可的方式进行下去”背后的渴望是什么呢？这个时候，我清晰的看到，我希望自己被认可、被尊重、被赞同。

        老师说：看见即疗愈。当我看到这些，清晰的知道它的脉络、来自哪里，心里依然没有“无比轻松”。“用行动去超越”，下一步的行动，我对自己拭目以待。

我知道你的迷惘——拖延症的背后