2021-09-29 晨间日记

今天是什么日子
起床：6：30

就寝：10：30

天气：晴

心情：一般

纪念日：无

任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：阅读，写作，英语

改进：

培养一个新的习惯很难，一方面需要内在的驱动，另一方面也需要外部帮忙。所以，将新习惯的流程进行分解，一个简短的动作，在长期重复后，才能形成习惯。

习惯养成：

坚持复盘和反思

周目标·完成进度

本周完成3篇短文.

学习·信息·阅读
坚持每天听书打卡，学会控制情绪。

健康·饮食·锻炼
运动是非常重要的事情，增加爬楼梯，跑步和平板撑。

人际·家人·朋友
陪伴家人，控制情绪

工作·思考
持续提升自己的能力，并且思考如何更加优化的工作。

最美好的三件事

1. 按时完成了工作计划

2.过好当下的生活

3. 掌握培养新习惯的小技巧

思考·创意·未来

英语： 进入L7U3P1
开始进入复习阶段，通过复习来提升自己的听力。

写作： 每天搜集素材写小短文
昨天因为工作忙，没有搜集素材，只递交了长文。每天一定要坚持搜集素材。

早起学习
未能早起学习和运动，意愿不足，且很早起来玩手机，导致精力不足。

新技能
重新培养学习新技能的习惯，每天学习10分钟开始。