前段时间，一位“80”后基层干部，因长得“太不80后”，引起网友的质疑。

因为80后的年纪和满头白发的沧桑外表让人觉得差距太大，一度上了热搜。

“80后白发干部”李忠凯

虽然很震惊“他到底经历了什么”，但仔细想想，社会竞争压力的不断增大，以及快节奏的生活习惯，“少白头”也是很多人的困扰。

那么，为什么年纪轻轻头发就白了呢?白头发真的“拔一根长三根”吗?

为什么会长白头发?

头发变灰白的原因非常复杂，与年龄、生活习惯、精神压力和疾病都有密切的关系，同时也受基因和遗传控制。

不同种族人群开始出现白头发的平均年龄也不同。

一般来说，白种人 30～40 岁中期出现灰白发，亚洲人 30～40 岁后期出现灰白发，非洲人 40～50 岁中期出现灰白发。

这是受基因决定的。基因可以规划我们何时出现白头发，通常父母出现白头发的年龄越小，子女出现白头发的时间也会越早。

除此之外，疾病(甲状腺功能亢进、肾病、溃疡性结肠炎、白癜风等)、营养不良、精神压力大等，也都可能导致白发。

★ 精神性白发：当一个人遭受巨大的精神创伤，比如，过度紧张和焦虑，或者突然受到大的刺激，也可能出现白头发;

★ 营养性白发：身体缺乏某些维生素、微量元素等营养物质时，白发也会增加;研究表明，营养不良会引起头发色素减少，出现白头发的几率增加;

★ 先天性白发：一般发生在白化病患者身上，一出生，所有毛发就都是白的;

★ 疾病性白发：一些疾病如甲亢、结核、白癜风等，都会表现出头发变白的症状。有些斑秃的人群，脱发部位长出的新头发可能是白色。

白发“拔一根长三根”?

错觉!

每一个毛囊中的黑色素只作用于产生在同一个毛囊的头发，毛囊和毛囊之间并不会互相影响，白头发越拔越多的说法是找不到科学依据的。

但是，不排除某些急性炎症可能会导致成片的毛囊感染，连片的毛囊受损，可能会导致头发脱落的现象，在这种前提下，也有可能发生连片头发变白的情况。

那为啥不少人觉得白头发越拔越多呢?有可能是越来越多的毛囊自然出现酪氨酸酶活力下降，黑色素自然流失不再生成。

换句话说，头发本来就处于自然进展变白的进程中，拔与不拔，白头发都会越来越多，与“拔”的动作没有必然联系。

如何预防白发?

1、保持乐观，远离焦虑

乐观的态度和愉快的情绪，有助于头发乌黑韵华。如果天天忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。

2、治疗疾病

积极治疗引起头发由黑变白有关的疾病。特别是白发患者，应及时到正规医院就诊，明确病因，对因调理，才有防治的希望。

3、加强营养

在饮食上应注意摄入富含促进新陈代谢的维他命E、B族维生素、烟酸、及铁和铜等食物,

推荐蛋白质成份高的鱼类及动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱、虾蟹类、坚果类等。同时，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物，避免摄入过多的糖、油、盐等。

4、合理洗头及梳头

每周洗发2-3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。勤梳头也是一种物理按摩法，可加速毛囊局部的血液循环，使毛球部的色素细胞营养得到改善，有利于黑色素的分泌。

5、适当运动，睡眠充足

建议每天至少花半个小时来运动。足够的睡眠也可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨一点之间。

6、要避免损害

染发、烫发对头发会造成损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。