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灵感来自于豆瓣话题。
随着网络时代的不断发展，每天下班回家后一起吃饭，无交流，吃完洗漱后各自抱着手机无交流，就像三十而已的钟晓芹离婚前的家庭生活一样，现实生活遇到这种情况该怎么办？
1.
先说方法。
一，主动营造一个对话的空间，甚至是“强制性对话”的空间。
二，和家人分开一段时间，在有距离的情况下联系他们。
2.
“无声家庭”的产生原因可以从内因和外因两个角度去分析。
内因，即与家人相处时天生缺乏沟通的材料和欲望，常见的情况有不知道什么可以交流、不愿意听家人说话、不想和家人诉说自己的想法等等。外因，当今最大的阻碍可能就是电子产品分散了大家的注意力吧。比起和家人沟通，很多人可能更喜欢用手机娱乐，或者处理工作上的事务。
明确了内因和外因，下面来详细说说解决方法。
首先要主动营造一个主动对话的空间。比如吃饭的时候，我会让母亲把工作的事先暂时放在一边，不要看手机；爸爸也会主动关掉抖音。这样，至少在吃饭的时候，时间是完全交给我们三个人的。
交流的内容，往往是日常。如果要说爱好的话，我喜欢二次元、爸爸喜欢养生、妈妈喜欢看电视剧，我们之前其实没什么共同语言。排除爱好这个选项后，大概就只能讨论每天的生活了。早上上了什么课，妈妈出去买菜时菜价如何，晚上吃什么，某个我们都知道的人发生了什么事，等等。就像写日记一样，把最近发生的事平白地讲述出来就可以了。
交流的心态也很重要。首先不能放弃治疗，不能抱着“跟父母肯定聊不下去的，还是不要跟他们讲好了”这样的想法。就算是当作尝试也好，为了破解“无声家庭”，至少得在刚开始的时候做出这样的尝试：不带感情色彩地聆听家人的话语，无论对方说了什么，都不要急于评价“这个人真是怎么样”。只要听对方说话，甚至都不用往心里去，仅仅是倾听就足够了。
另外，和父母交流时时常会有被拘束的感觉，觉得父母给的建议不入耳，忍不住地想和他们争吵。对于这种情况，我建议在开口之前，先对自己说“他们做的一切都是出于爱”或者“他们只是表达他们的观点，这没有不合理的地方”。疫情期间，我呆在家里，也和父母摩擦不断，大多数时候都是靠这两句话压抑了心中的不满。
第二个方法，和家人分开一段时间，带着距离去联系，这是我上大学之后的感悟。
距离产生美，老话说得不错。
离开家以后，有了时间和空间的过滤，又在外遇到了挫折，家人的温暖触觉自然会涌上回忆。这时候和父母打电话，在乡愁的驱使下，我更深刻地认识到家人对我的意义。没有离开家之前，一心想离家远点；真的去了远方，才明白家才是归宿。我自己是这样的：经过距离的催化以后，再和父母沟通起来，心态会成熟温和很多。
3.
“无声家庭”是一个很难避免的现象。现在吸引我们眼球的东西那么多，再加上年龄性别的差异、过于熟悉而产生的无趣感，家人之间难免会有沟通缺乏的问题。不能说无声家庭注定是冷漠的，但交流的缺失势必不利于和睦温暖的家庭关系的营造。
如果不去解决的话，问题会一直存在。首先要相信沟通情况是可以改变的，然后一点点地行动起来。第一天和家人说十句话，第二天说二十句话，哪怕是用这种最笨拙的方式，也要行动起来。
最后，关于“无声家庭”，有一些书和影视可以推荐：
第一个是马歇尔·卢森堡写的《非暴力沟通》。里面的核心内容是倾听、引导别人说出他们内心的感受，以及不要评价别人的行为。描述，而不是评价。沟通的时候需要放下头脑中的自我，接纳另一个人，我是这样理解的。
第二个是纪录片《积存时间的生活》，B站上有资源。片子的主人公是一对老年夫妇，津端修一和津端英子。两位老人在日本有一个自己打理的小菜园，过着一种朴素又丰富的日常。他们之间一直到老年都是感情和睦，从未吵过架，相互依存的感情生活让人羡慕而又感触颇深。英子婆婆对于婚姻关系的理解亦让人耳目一新：“我想尽力把他（修一先生）照顾好，让他吃好穿好。他好了，我的生活也会好起来。”大意如此，感兴趣的读者可以自己找来看看。
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