随着年龄的增长，最让女性不安的是，脸部和身体上出现的皱纹！

那除了化妆品和整容之外，有没有可以减少皱纹的方法？

当然有，这就是自然预防皱纹的方法。在介绍方法之前，首先我们需要搞清皱纹产生的机制。

皱纹产生的原因：

01、紫外线带来的伤害

25年以上开着运输大卡车的男性，每日半边脸对着窗子，受到太阳光的照射。从上图中可以看出因紫外线受伤害的半边脸上的皱纹明显要多于没有被太阳光照射的半边脸。

02、抽烟

03、水分不足

04、失衡的营养

05、表情

06、污染和毒素

07、自然老化

08、侧卧睡觉的姿势（脸部枕在枕头上）

其它还有诸如睡眠不足，压力山大等各种各样的原因，会造成皱纹增多。

随着年龄的增长，皱纹渐渐增多是不可避免的事，但是通过一些自然的手段能减缓皱纹的发生。这个可比每天在脸上涂上厚厚一层化妆品可轻松和安全多了。

预防皱纹的自然方法：

01、避免被紫外线直接照射

完全避开紫外线的照射是不大可能的是，但是你可以做一些预防措施，如涂防晒霜等，来保护皮肤。

涂抹防晒霜时，不是一个地方涂抹并向外扩展，而是多个地方开始的均等的涂抹方法为好。另外，防晒霜一般只能支持几个小时，日常注意多涂抹不是坏事。

外出时带上口罩也有不错的效果。

02、充足的水分补充

给予皮肤充足的补充，如化妆水，乳液等。当然不能忘了多喝水。

03、保护眼睛

眼睛相当能吸收紫外线，所以眼睛的被晒会和皮肤的被晒紧密联系起来。

平常外出时带上墨镜。

04、多吃维他命A，C&E，或者胡萝卜素多含的食物

多食蓝莓，菠菜，甘蓝，坚果，蔓越莓，豆类，梅干等水果和蔬菜。

05、戒烟

吸烟有100害无一益处。吸烟多的人很容易产生皱纹，所以为不使皱纹加深吸烟者的戒烟是必须要做的事。

上图是双胞胎姐妹，一人为吸烟者，一人为不吸烟者。两者对比，长年抽烟的结果可想而知。

06、按摩的意外结局

脸上脖颈处出现了小皱纹，心急如焚着去做美容按摩，过程中的按压带来的结果是更多的大皱纹。注意，脸部美容按摩不一定是好事。

另外，自己洗脸时或者使用化妆水时，轻柔操作是基本。

07、充足的睡眠和锻炼

充足的睡眠是保证皮肤健康的一个重要因素。睡觉时注意不要让脸部受压迫，首要破的地方慢慢会松弛变成皱纹。

适当的锻炼在一定程度上能加快身体的新陈代谢，保持皮肤无的年轻。

以上都是日常生活中可以减少皱纹的自然方法，如果注意了这些，会让你的身体变成可以减少皱纹产生的体质。