很久了,每天懒散,没有激情也没有斗志。早上难起来,起来了也头晕眼花不想干活,强迫自己干,效率极低。这种状态久了,就成为懒散的习惯了。
主要从三个方面解决:身体调节,内心激励,外在任务驱动
身体调节:祛湿;饮食健康,午餐丰富且多,晚餐简单少食,保持基本的运动量。例如,如果不能有太多激烈的运动,适量的肩颈瑜伽也可以,不多,晚上10分钟。护肤、面膜,不需要那么耗时,坚持做到长期就能见效果。
内心激励:我意识到危机,感受到挑战,更认识到要努力,而且是讲究策略的努力,可是,我就是懒得动。没有激情。没休息好,懒得动。
外在任务驱动:还是决心不够啊!驱动力。想着当时有决心有动力,能够坐一天,哪管什么腰酸背痛,头晕眼花。所以,还是动力不足,决心不够。
是时候改变升级了。早上穿得漂亮的仪式感,已经不能满足了。持续有效的努力也是能力,为什么你就是做不到?认识和能力都不够。
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