0220感恩日记

感恩日记：让我感觉有力量的事

事件1.践行速读，用40分钟读完了《一本小小的红色写作书》

1.描述：之前看的《快速阅读术》，像听音乐一样读书，并没有真正的去实践。今天终于实践了。

2.感受:还不错，需要集中注意力，克制自己划线的欲望

3.需求：写作营推荐书、想提升阅读效率改变自己传统的阅读方式

事件2.录音状态好

1.描述：休息了两天又开始录音，今天录了4个每日一问，感觉声音状态很舒服，录完也没有很累

2.感受:感觉到了自己声音的小小进步，nice

3.需求:信守承诺，本周录完情绪营的每日一问、专业水平进步的成就感、录出来自己听着舒服的东西

事件3.产生放弃的念头，但是很快打消了

1.描述:写作营，做精华整理，第一天还是有些困难，需要学习把文件做成二维码，感觉占用了自己很多时间，弄了半天也没做出来让自己满意的二维码。

2.感受：挫败感、焦虑、害怕自己做不好、害怕自己时间不够用。但是真正做了又觉得还好，不会花费太多时间，也没有想象中那么难。

3.需求：当一次志愿者，深度参与社群

【可更好】

1.描述：上午学习时间不足，容易被外部打断。

2.改进：合理安排任务，规定固定任务，承诺自己会完成，设置学生模式，避免慢慢悠悠，被手机干扰。

【小点子】

1、今天尝试了早上醒来做平时最拖延的事——背教师资格笔记。

感觉不错，说明现在早上起床时是意志力充沛的时间，适合做困难的事情。而反之，在意志力薄弱时，就从最轻松的任务开始做，比如听想听的付费课程、听网课，跟读英语。

2、困难任务与简单任务交替进行。

虽然我真的很羡慕那些专注能长时间学习的人，也一直希望能够像他们一样。但是我对一项任务的兴趣和专注往往非常短暂，所以我以后要放过自己，不一定非要把一项任务连续做1-2个小时，可以一个困难任务和一个简单任务交替进行。这样就可以避免因为困难且重要的任务而拖延，最后导致什么都不想做的尴尬局面。

【体验日记】

1.事前：早上醒来就要背教师资格证？有没有人性？算了，阅读对我来说比较轻松，而背书已经导致我这两天拖延了，我想要解决掉它，越快越好❗️

2.事后：跟早上阅读一样，进行了一个后，就有点开始走神了，想要停下，但是看看马上这章节就能看完（还有10来页书就背完了）就希望做下去，没太耗费意志力，真是开心。