文|申辰林
第三章 元认知—人类的终极能力
一、知识点
元认知是思维舵手的能力：自控力
元认知能力就是觉察力和自控力的组合。所以从实用角度讲，元认知能力可以被重新定义为：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。
（1）每当遇到需要选择的情况时，我们先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。
（2）对全天的日程，有明确的安排，并明确知道要做哪些事情，哪些事情优先完成，哪些次要完成；
（3）元时间通常分布在“选择的节点”上，比如一件事情、一个阶段或一天开始或结束时。善用这些时间会极大程度地优化后续时间的质量。
（4）元认知能力强的一个突出表现是：对模糊零容忍。想尽一切办法让自己找出那个最重要的、唯一的选项，让自己在某一个时间段里只有一条路可以走。这道理很简单，既然权重都差不多，那么做哪件事都没有损失。犹豫不决，什么都想做又什么都做不好，才是最大的损失。要想清楚，不仅要审视第一反应，同时还要有清晰明确的主张。
二、描述经验
我业余时间要做的事情很多，写小说、读书、写简书头条日更、每周脑洞课、每周两篇文章点评、还有阅读群里的每日阅读及读写相结合回家还要带娃。当这么多事情摆在面前时，我出现了犹豫不决，什么都想做又不知先做哪一个的困境。我采用了对模糊零容忍的方法，把所有想做的事情列出来进行排序，找出最重要的那件事，让脑子清醒。我找出来的最重要两件事是写小说和读书。
三、行动
自己行动力弱的时候，脑子里对未来的具体行动肯定是模糊不清的。在这个时候，最好的自救方法就是把所有想做的事情都列出来，进行排序，找出最重要的那件事，让脑子清醒。
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