先写个框架

2024年2月12日  周一  正月初三 深圳 晴 1583/1000 

【主题】日常记录

【字数】438

随手记录的生活1：先写个框架

《蛤蟆先生去看心理医生》阅读完成，这本看似浅显、以动物的视角来反映人们的情绪及行为的心理科普书籍，还是值得一看的。

原本是想好好整理一份读书笔记，毕竟没有记录就没有发生。但今天有点忙，笔记可能整理不出来，就但列个提纲吧。把我自己认为的一些事项稍加罗列，日后有时间时再进行整理。

1、儿童如何释放愤怒。由强到弱表现为叛逆、撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延、厌烦、退缩。

2、玩PLOM(Poor little Old Me)游戏，扮演弱小角色，认为“可怜弱小的我呀”。

3、三种状态：父母自我状态、儿童自我状态、成年人自我状态。

4、生命最早期的阶段，从出生到5岁，家庭所发生的一切对一个人的影响很大。所以，家长们要注意咯。

5、人生坐标，两个维度：我好、我不好；你好、你不好；划分出4个象限。第一个象限：我好，你也好；第二个象限：我好，你不好；第三个象限我不好；你好；第四个象限：我不好，你也不好。

先把提纲列在这，改天有空时整理一下相关文字。