回妈妈家住了几天，换个环境，跟妈妈聊聊跟姐姐聊聊，过几天睁眼有饭吃的日子，爸爸帮我带孩子出去玩儿，可以安静的独处一两个小时。我能看出爸妈眼里的担心，他们也听过抑郁症的事儿。
我尽量表现的和以前一样，但是易怒，控制不了情绪，一但杨天天犯错我就会大声吼叫。
这确实是轻度抑郁的表现之一
没有在家住太久，总得自己解决面对
姐姐帮我分析的很全面，也给我了解决方案。接下来就是我去实践，去改变。
是的，没了目标，人就没了斗志。一天一天的重复。带孩子两年的，作息全部乱了，尝试改正也坚持不了几天。自我意志已经没有了，每天没有目的的活着。
杨天天并不是我的精神支柱，相反，因为生了他我才没能出去工作。
好了，一点儿一点来。
轻度抑郁可以自我治疗的，我看了一些文章，其实重点就是规律生活和心理暗示
1、我会告诉自己，我没有抑郁，我会很快恢复，我还可以回到以前的开心快乐。
2、当一些事情不想做的时候，我强迫自己完成。比如吃完饭立马洗完收拾桌子，看到地上有玩具就收拾起来，衣服脏了就洗。并且做的时候保持心情愉快。确实当水池子没有脏碗，地上是干净宽敞的，我的心里会开心一会儿。慢慢来，其实我在治自己的懒病和拖延。
3、尽量调整作息
早上8:20左右自然醒，吃早饭
中午1:00午饭
晚上6:00晚饭
睡前不再吃任何东西
晚上还是睡的有点儿晚12点杨天天睡了才入睡。
我相信，只有我的作息规律了，杨天天的作息也就好调了。
对了，我尽量少的玩手机，空下来时间陪杨天天画画看绘本
绘本买了很多，彩笔也买了很多。每次都是放任杨天天自己乱写乱画，我在玩儿手机。适度引导并不影响释放天性。
关掉电视、iPad。杨天天和我一起画了10分钟的画
又跟我一起看了一本A-Z的绘本，但是绘本时手里总要玩玩具，这点下次要注意。用了15分钟，全程我俩是有互动的。
现在不爱出门了，以前是不爱在家待着
我会好起来的
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