柔腕练习

柔腕练习逐字稿

勾：有多少女人活成了女汉子的形象？女人如水，水利万物而不争。有句话说什么样的女人最动人？柔软的女性最动人，柔软不是柔弱，而是待人处事的智慧，姐妹们想不想改变？要不要做一个柔情似水的女人？

讲：双手背于身后，第一个动作：右手向右侧打开两次，第一次提腕不高于胸部，轻提腕压腕而落，第二次提腕至头顶压腕而落。

（两个动作2个八拍）左手重复一遍第一个动作。第二个动作：右手抚左脸压腕转腕4次。左手重复右手动作4次（共4个八拍）第三个动作：双手曲肘交替胸前压腕提腕梳头发（4个八拍）第四个动作：双手打开平行于胸前弹琴，交替压腕提腕（2个八拍）第五个动作：双手在胸前交叉提腕打开压腕向两侧推出至平行。第六个动作：右手向右侧上压腕至头顶提腕回，左手体前下推出右胯提腕回。敦煌8次（4个八拍）第二段音乐，双手背于身后，重复第二个扶脸动作（8次4个八拍）重复第三个动作（梳头发）重复第四个动作（弹琴）重复第五个动作（敦煌），重复第一个动作。

练：跟随音乐及节拍

化：做完这组柔腕动作是不是整个人都柔软下来了，接下来要不要持续坚持练下去，影响身边的姐妹们都活出女人原本的样子。要想变得优雅，手是女人第二张脸，手的柔软可以带出心的柔软。女人如水，做到心柔、形柔、神柔。举手投足间都充满优雅气质！柔软的女性最动人也最吸引人，可以是真情流露，也可以是千娇百媚！男人都没有抵抗力，愿我们做一个柔而不弱，坚而不强的女人！