前天（周六），很有情绪：上周值周一星期，虽然很多同事帮我一起值，但是因为检查，有些精神紧张，和我一起值的年轻老师值完就感冒了，庆幸自己扛得住的同时，累，是一定的。
周六单休，满满的脏衣篮，堆在地板上空调被，有些凌乱的客厅……诺爸说朋友邀他出去玩，于是，接送儿子上课也成了我的事，午餐得自己解决；图书馆还书提醒又一次响起；临近月底，这个月的跑步总里程不到20公里；10月的考试越来越近……
因为前两天的睡眠不足，早上晨跑有些提不起劲，打了张散步卡回家，看见跑了13.14的诺爸上了朋友的车，玩去了。
洗上衣服，送儿子上课，鬼使神差地去了附近的服装店逛了一会儿，试了三套衣服，都不满意，回到家继续洗衣服，直到阳台上晾满衣服。
一个人的午餐吃什么倒无所谓，但于我是伤脑筋的，在冰箱里翻了点不怎么新鲜的食材，给自己煮了碗面，因为加了婆婆前一天烧的红烧肉，味道挺不错！
收拾了客厅的零零散散，诺爸吃完中饭回来了，放下东西，赶去钓鱼。分明听见他讲话舌头都圆了，肯定没少喝酒，钓鱼掉鱼塘里咋办？
午睡到闹钟响，整理了要还的书，出发去接儿子。
诺宝上车大概3点15分，马上出发去图书馆，到剡湖桥的红绿灯，停在了右转车道上，稍稍右拐了一下，沿着紧挨嵊州大桥的小路直行，突然有点不确定：这算是闯了红灯吗?其实完全先右拐，再由小路拐回图书馆，这么一想就更懊恼了。诺宝问我拿借书卡时，我的语气明显不对！
虽然有觉察，但当诺宝说起科学作业要抓蜗牛时，我的负面情绪有增无减。回到家，诺宝嘴上说着来不及做作业，可生生吃东西、看闲书搞了一个多小时。其间，我催了两次，除了让自己情绪更坏以外，没有任何效果。
四点多，诺爸发了一个红包过来，早就看到了，但不想点，猜想下一句肯定就是晚饭不回来了自己解决之类的话，超级不爽！临近五点，发了句：其实吧!这红包是有毒的！你下一句是：晚饭不回来吃了！你们自己解决。
诺爸回来句：回来了！开始烧晚饭，已经5点零，不想出去买，好在冰箱里翻出了三样诺宝想吃的菜，蒸蒸煮煮倒也可以骗过去一餐了。
5点半，诺爸打来电话说谁谁谁叫他去吃饭，反正就是那种推不掉的，直接挂了电话不想理他。迂回来迂回去，就是我看到红包时料想到的结果。
晚饭后，诺爸倒是没在外面继续晃，只是在朋友群里找中午就放在家的衣服，一回家又找另一样东西。想找你就找呗!进门就喳喳呼呼地问什么什么在哪里，好像当初他是交给我保管似的。
我的不理会引来的是诺爸的脾气，高八度的“怎么啦”！现在回想起来，从不想收诺爸的红包那一刻起，我的点状思维越来越聚焦，深深沦陷在自己的臆想里，不断跟自己过不去，顺带也跟诺爸过不去，在互相伤害中不断消耗……
原来每次这样过后，会冷战一个星期，发生频率还挺高，现在会一两天，偶尔发生。挺不喜欢这样的模式，不是因为这模式不好（模式没有好坏之分），而是我只会这种模式，就很有问题。
完形成长环说的四个阶段：自我察觉，自我选择，自我负责，生命智慧。周六这一天，我察觉到了自己的情绪，但选择顺着老思路走，或许因为老路熟悉，或许习惯使然，明明知道结果伤身伤心伤人，还是步步深陷。
回顾细节，写下文字，便后知后觉地发现，其实，我可以在诺爸出门钓鱼时用另一种方式表达关心，比如发这样的消息“中午喝过酒，钓鱼注意安全”，而不是让担心不断发酵成为怨气。又比如，吃完晚饭回来，诺爸帮诺宝从朋友家拿回了蜗牛，陪诺宝一起做了实验，而生闷气的状态下，我选择了忽略。
什么应该关注，什么应该忽略，这种选择决定了我们的生活质量。想想该怎么为自己的选择负责，我们便能更好地选择。
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