快速减掉肚子上的肉肉我该怎么做、快速减肥、原来也不难

现在人们的习惯都是能久坐，导致脂肪堆积在肚子上很明显，但是减脂事全身的，塑身是局部的，瘦全身才能瘦肚子，如果想局部塑型，可针对性的做些运动。肚子上的肉肉该怎么减？平坦的腹部是每位女性梦寐以求的，女性腹部也是展现女性性感的一部分，腰部线条也象征着女人的魅力，但是现在的人群每天多数的时间都是坐在电脑胖，没有时间运动，肚子上的肉肉慢慢堆积形成小腹婆，臃肿的身材，凸起的肚子，再大牌的衣服也穿不出美感。那么怎么才能减掉这讨人厌的大肚子哪？有人想到了节食，我不吃不就瘦了吗？真的是这样吗？你坚持一段时间的节食，肚子看上去是比以前小了，但是当你恢复饮食，肚子是不是又隆起啦，你失败的原因是你没有通过身体赐予的HICIBI体重管理来缩小你的肠胃，将你打造成易瘦体质，而且你要是利用好它，根本不用节食，因为它本身就可以帮助你阻断饮食中的热量，并且 不影响其他微量元素和氨基酸的吸收，你不要忍受挨饿之苦，还能顺利减掉肚子上的肉肉，何乐而不为哪！

快速减掉肚子上的肉肉我该怎么做、快速减肥、原来也不难-----快速减掉肚子上肉肉的方法

肚子上肉肉堆积，你一定是位久坐族，这样的人群没有时间工作，饮食不规律，身体内的各种酶紊乱，我要是说剧烈运动可以瘦身，你会去坚持吗？不会，因为健身能瘦身你自己也知道，之所以现在还被肉肉困扰，那就是你不想动，我要是说控制饮食，长时间后可以帮助你瘦身，你能做到吗？不能，为什么？因为这个道理你同样明白，为什么你不去做，因为你忍受不了美食的诱惑，但是话又说回来了，难道想减肥只能依靠运动和节食？非也！我们还可以利用身体赐予我们的HICIBI体重管理定律，它可以不影响你享受美食，可以主动帮你阻断饮食中的热量，这意味着什么，意味着你的新陈代谢不会因为营养吸收不全面而出现缓慢的状态，不仅如此，HICIBI体重管理法中的花青素和柑橘萃取物还可以提升新陈代谢的速度，这也就是为什么你可以在美食面前肆无忌惮，并且可以瘦的原因，因为你的新陈代谢提高了，你所吃进去的热量被新陈代谢代谢出体外这是你瘦的一点。另外一点是里面的海藻提取物，可以一直淀粉酶和脂肪酶的活性，这样一来一部分热量已经别阻断了，根本就不会被身体吸收，那你又疑问了，食物中又很多营养元素，是不是都不被身体吸收啦，不是的，这里它只抑制了两种酶，其他的氨基酸和各种微量元素我们的身体照常吸收，这样多方面的控制食物中的热量，你不瘦才怪哪。

快速减掉肚子上的肉肉我该怎么做、快速减肥、原来也不难-----减肥中要注意的事项

每种减肥方案都是针对特定人群的，HICIBI体重管理针对的人群是：想吃不想动的、孕产期由于荷尔蒙分泌过剩导致的肥胖、需要长期控制饮食的模特和名媛，另外如果你减重目标20-30斤的，一个减脂过程45天，超过减重目标60斤的，这种方法是需要医生指导下进行的，本方法不适用于所有肥胖朋友。因为是主动阻断了食物中的热量，所以你可以不用运动，毕竟有许多减肥是7分饮食、3分运动嘛，但是我不得不提醒的是：运动有益于健康，支持但不强迫、并不依赖于这种方式减重，可以保持原有的运动节奏，也可以根据个人喜好做调整。（特别说明，增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位，起到收紧塑形的作用，可以推进减脂速度30%）。不管在减肥期间你要不要运动，每餐还请不要吃太饱，不要以为有了帮助阻断食物热量的HICIBI，你就可以每顿饭吃到撑，这样饮食习惯是错误的，一方面过量的饮食会为你的身体各个器官造成负担，另一方面，你的肠胃也会被撑大，即使HICIBI体重管理定律，又帮组你缩小肠胃的作用，但是也禁不止你每餐吃10分饱的历练啊！对于怎么缩小肠胃后面我会详细讲到。

快速减掉肚子上的肉肉我该怎么做、快速减肥、原来也不难-----日常帮助减掉肚子的小细节

有一句名言叫做“细节决定成败”在大的食物热量面前有HICIBI对你进行帮助阻断，可以我们要是在生活小细节上面多加注意，那么离你穿紧身衣服，凸显出曼妙身材又进了一步。首先，我们在饮食上面不要太咸了，因为摄入盐份过多，可导致水肿和腹部膨涨，其实我们每天摄入的80%的纳并不是来源于盐罐子，而是精加工食品中，这是一位来自多伦多大学的营养师在研究中得到的结论，我个人还是比较喜欢一些原汁原味的东西，不是说为了减肥，就是从健康出发。我们在平时走路、站立或者坐下工作的时候，可以刻意用力缩小腹，配合腹呼吸（吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧，注意不要做反了），这样可以锻炼小腹肌肉。在睡觉之前也可以躺在床上进行腹部按摩，我们以两手掌心想叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下至耻骨u，正反各30圈，以腹部渐至热为度。

快速减掉肚子上的肉肉我该怎么做、快速减肥、原来也不难-----如何预防反弹

待我们依靠以上方法，肚子瘦下来后，怎么来预防反弹哪，方法很简单，只要在减肥的同时将脂肪颗粒之间的缝隙修复就好。我们要知道身体内部的脂肪数目是不变的，我们发胖是饮食脂肪的体积不断增长的原因，当我们通过方法瘦下来后，这里的瘦是全身瘦，全身瘦，肚子自然也会瘦了。脂肪颗粒体积缩小，那么颗粒与颗粒之间，是不是就会出现很大的空间，你瘦的越多，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。外观感觉即使，你瘦下来后摸自己的肚子是很软的。所以在减重的同时，我们要对脂肪颗粒和脂肪层网状筋膜之间的空隙进行修复。HICIBI体重管理定律里面的弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧。

快速减掉肚子上的肉肉我该怎么做、快速减肥、原来也不难-----在减肥后怎么缩小肠胃容积

在肥胖期间因为不正当的饮食习惯，导致肠胃被撑大，被撑大的肠胃一是吃的比常人多，二是肠壁储存的残渣也是常人的好几倍，又研究研究表明，过于肥胖的患者，为什么说是患者，你继续往下看就知道我不是耸人听闻啦。过于肥胖发患者他的肠胃容积是常人的几十倍，同理，食物残渣的储存也是尝试的几十倍，这些残渣是都储存在肠壁上吗？非也！它们是储存在肠壁上的憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出）里，“憩室”这个东西常人的肠壁上是不会生长的，这些残渣在24小时候就会发生病变，轻者是便血，严重的话甚至都有可能癌变，所以在减重的同时我们也要将肠胃进行缩小，HICIBI体重管理定律对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。

快速减掉肚子上的肉肉我该怎么做、快速减肥、原来也不难-----减低肉肉后进行打造易瘦体质

我们减肥的最终目标就是要改变自身的体质，就是要把自己打造成易瘦体，什么是易瘦体，就是你平时见到的一些人群，她们和你一起吃饭，各种在美食中不用顾虑，吃的还比你多，有的饭后还来个甜点，但是人家就是不胖，这种就是易瘦体质。在改变体质之前我们要搞清楚，易胖体质是怎么形成的，一、遗产二、节食后又暴饮暴食导致的肥胖三、吃各种药药让自己腹泻，以上除了遗传都是因为不正当的减肥手段，造成身体内部各种酶的紊乱。易胖体质的特点就是平时控制饮食不见瘦，一旦恢复饮食就会胖成“佩奇”。所以我们想要改变现状，就要通过HICIBI体重管理可以调节胰腺，通过调养可以让胰腺达到对酶的正常分解的程度，当消化系统中的酶达到正常体制的时候，人体也就不会是易胖体质啦，即使饮食恢复正常，你也不会发胖。

有那么多好吃的，有那么多诱惑，又有那么多难以避免的聚会，所以肚子上有肉肉是正常的，但是我们可以不用美食和聚会来等价交换你的完美身材，通过自身赐予的HICIBI体重管理定律，你鱼和熊掌可兼得。体重减一点、脑子满一点、钱包鼓一点，这不是逆袭，这是我们必须实现的人生。你在胖的时候，以为自己又丑又胖，但是当你瘦下来你会发现，你只有胖，没有丑。加油吧！