我们一起来唱歌吧！

事实上，唱歌花不了多长时间，也就在碎片时间里。你们看到我天天唱歌，误以为我非常清闲，其实我每天工作非常忙碌，但我会在工作的间隙找点乐子。

我们一起来唱歌吧！

下午的时候，办公室环境会比较安静，少有人来往，没有外界干扰，歌曲又是自己的熟悉的，只需将唱吧APP打开。音乐是自带的，又有歌词，张口就能唱，声调可以自由调节，情感可以汪洋，脸上的表情可以任意张狂。根本不须担心忘词，也不怕有人讥笑，在一个人的一静方空间里，一气呵成之下，三五分钟就能唱罢一曲。

所以绝大部分时间里，我是快乐的，脸上洋溢的是积极向上的热情状态。

美国心理学家威廉﹒詹姆斯有一句著名的理论：“我快乐，因为我在唱歌！”

这就足以验证唱歌的好处：如果你希望自己没有烦恼，心情愉悦，那你就去唱歌！

唱歌对人体还有很强的健康价值，它绝非只是单一的心理效应，它的好处仍有科学依据，这里简单列举十条：

我们一起来唱歌吧！

一、它是一项有节奏的体内按摩。

因为唱歌时，需要将身体各部分都调动起来，包括内部的循环系统。唱歌时，口张开，洪亮的声音从身体发出来，这道声线会冲开人体横隔膜。横隔膜是胸腔和腹腔的分隔地，位于心脏和双侧肺腑的下面，肝脏、脾脏、胃的上方，就像一个大圆盘平放在身体内部，分隔了胸、腹腔。这部分位置会随着呼吸运动而上下运动，唱歌时，感情激烈，声音忽高忽低，也就意味着横隔膜在做非常有节奏的运动。

这种内部循环系统的按摩运动，除唱歌外，没有更好的途径。

二、唱歌能增强人体的免疫功能。

唱歌能够促进我们进行深呼吸，使我们的肺部得到锻炼，进而帮助我们清洁血液，提高心肺功能。这样，免疫球蛋白含量就会逐渐增加，可以有效预防感冒等疾病，身体免疫力也会相对应提高，还能让身心保持愉悦，使身体保持一种长期健康的状态。

三、唱歌可以增强记忆力。

我们一起来唱歌吧！

回想一下我们在儿时的时候，背诵课文和学习一曲新歌，会发现把一首歌学会比记全一篇课文要容易得多？因为歌曲的歌词流畅，音乐又有优美的旋律，唱歌时会带有娱乐性，而背诵课文毕竟枯燥得多。

我就亲手做过这样的试验。

笔者在一家金融公司就职，每天早会时要背诵一段金融从业人员道德行为规范，但觉那个词句非常枯燥拗口，天天读仍然天天记不住，后来我想了一个办法，把《康定情歌》的曲调套在这段行为规范上，连唱几天，不仅能将词记住，并且，只要这首歌不会忘记唱，这词便终生不会忘。

由此可见，唱歌可以灵活大脑，唱歌的时候会情不自禁去记住歌词和旋律，它在训练我们注意力的同时，也大大增强了我们的记忆力。

四、唱歌可以提高我们的语言表达能力。

我们一起来唱歌吧！

这个好处正是上一个好处的延伸之处，为什么这么说？

现代的流行歌曲千千万万，一首好歌的完美呈现，除了演唱者的倾情演绎，歌词的功用一样不容小觑。好歌的歌词一定是内容丰富，词句优美的，把一首歌唱会，同时记住里面的歌词，就好比我们在鉴赏美文时，学习它的遣词造句，吸取文段中的语意精华，这无疑又教会了我们如何合理地表达自己的情感，在千百次的练习当中，它也能不断地提高我们的语言表达能力。

五、唱歌可以减肥。

我们唱歌时，基本上运用的都是腹式呼吸法，这会使腹部肌肉得到充分利用，不仅促进了身体的新陈代谢，，还能使腹部肌肉变得更加结实。如果你在投入唱歌时，站起来，表情夸张，注意力集中，情感开放，动作丰富，就会锻炼到全身的肌肉。科学研究发现：一个60公斤体重的人唱歌时热能消耗为2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗240千卡。如果坚持下来，每天都能唱一段小曲，再加上其它诸如：散步、快走等日常运动，还有平时工作的劳碌奔波，你将能成为祖国体育健儿的一分子，那么身材苗条、妖娆也将指日可待。

六、唱歌能护肤驻颜。

对于女性朋友，我们普遍认为最容易衰老的部位便是面部。

人的面部有42块表情肌，可产生极其丰富的表情。经常锻炼这些肌肉，能使表情更丰富，人看起来更美丽生动。如果缺乏锻炼，表情肌就会逐渐衰弱，脂肪量会逐渐增加，整个面容也就更显浮肿与老态。

我们一起来唱歌吧！

经常唱歌的人会在不知不觉中加强了面部肌肉的锻炼，因为，唱歌时面部肌肉会随着音乐有节奏性地抽动，这样就促进了面部的血液循环，还能排除面部的毒素。经常做这样的锻炼，会使面部肌肉保持柔韧性和弹性，也就更容易起到护肤的作用了。

七、唱歌可以延缓衰老、使人长寿。

这与前面的第二、第五和第六条是相辅相成的。整个身体机能都在提升，抵御地心引力，疾病离得远，容颜不易老，身材还能长久保持挺拔苗条，这完全就是一副青春年轻态，衰老又岂会来得快呢？

仍然有科学的实际数据表明，歌唱界的前辈，都是长寿者，他们声音洪亮，铿锵有力，他们还鹤发童颜。譬如女高音歌唱家喻宜萱，活了97岁；钱学森夫人周小燕，活了99岁；王昆，到91岁，还能带学生；郭淑珍，87岁时还在教学第一线，且长久以来噪音像少女一般清脆。

八、大声唱歌，可以改变一个人的心境和精神面貌。

唱歌使人身心愉悦，唱歌使人散发活力，唤醒青春。

我们一起来唱歌吧！

对于有强迫症，有抑郁症等心理疾病者，如果能够天天唱一曲欢快的歌曲，将不失为一种很好的心理疗养法，比药物治疗来得更健康更彻底。

九、唱歌能使恋情进展更为通畅

唱歌的时候，大脑会释放一种名为“催产素”的荷尔蒙，这不是匪夷所思，这正是在与恋人含情脉脉对视时的那种特殊的物质，这种物质容易使人动情。

如果能以唱歌向恋人表达情感，有声有意，更是爱意流长，将更能打动对方，让对方对自己死心塌地。

十、唱歌可以提升个人魅力，增强自信心。

敢于张口唱，已经克服了自卑的第一步，唱得越投入，代表受外界干扰越小，久而久之，将会养成敢于冒险、不畏困难的精神，同时个性的形成也将别具一格，爱唱歌的你，一定是独一无二无人可以匹敌的个体。

我们一起来唱歌吧！

愿这一个无人可以匹敌的你，在优美的音乐当中，一路唱不停，唱出好心情！

请相信，唱歌的道路一定是：前方一片光明。

所以，想唱就唱吧！