正念练习—温情呼吸

2023.2某天午后

将右手放在胃部，左手放在丹田。

暖被关爱被照顾透过右手传递到胃，这个感觉类似婴儿睡眠时母亲用温情的手轻轻的拍打。

安全。陪伴。存在。

左手传递给丹田：坚定。稳固。存在。丹田好像也在回应左手的感觉。

心脏：仿佛看着这一切说，是的。这是你们需要的，这样的方式不是我需要的。

双手放在膝盖，膝盖温热起来。很舒服。

温情。温暖。安然……

如果我们因为自己的主观偏差而迷失不停的兜圈子，那么正念能让我们意识到这些偏差，看出自己是怎么样走向歧途的？正念就是帮助我们在生活的疆域里导航的地图。