如何快速从低落情绪中走出来？
1.接纳自己的低落情绪，允许他的存在，每个人，无论平庸或者伟大，都有情绪高潮与低落时期，情绪也无好坏之分，坏情绪有时候也不一定是件坏事，它是提醒我们最近是不是忽略什么，也改注意什么了。这样思考下来，坏情绪反而会带来积极的结果。如果因为低落情绪而怀疑自己，觉得自己怎么总是低落情绪，什么事情都提不起兴趣，觉得为什么别人总是那么积极开心，那么可能会陷入这种低落情绪中，长时间走不出来。以前的自己就是这样，总觉得自己太悲观，看别人每天笑呵呵的，就觉得是不是自己的性格不好，越这样怀疑自己，情绪越低落，越情绪低落，越怀疑自己的陷入思维怪圈，恶性循环，走不出来。而后来发现，每个人都一样，整天看起来乐呵呵的人也有自己的情绪低潮期，我们见到的只不过是别人的一部分而已，并不是别人的全部。每个人的家庭出身，生活环境不一样，本就没有可比性，更何况以别人的阳光面跟自己的阴暗面对比，这是实打实的看不起自己。要相信，每个人都是这个世界上独一无二的存在。
2.健身或者读书，任何让你变好的事情，just do it，让自己忙碌起来，不管有没有准备好。如果你有健身的习惯，那么就赶紧换上健身衣动起来，不要找其他借口，赶紧行动……这个方法亲测几次，特别有效。但是有个前提：当情绪低潮期的时候，身体里的那个消极的小人特别是占上风的，但是一定有那么一个瞬间，积极的小人会强大一会（当你有想走出这种状态的想法的时候），这个时候，一定要抓住机会，行动起来，不要躺在床上，或者窝在沙发上。不然不过一会，消极的小人会继续强大起来，那个时候，再想打败它难度会更大。
3.再有效的方法，一定要在自己有想走出低落情绪困境的时候，马上行动起来。
4.主动给别人帮忙，或者做点公益，别人的赞美所带来的成就感会让我们的执行力加强，施比受更为有福。这个时候会提现更加明显
5.把你的当下感受或者感悟写下来。不管是好的坏的，统统写下来。发现几次了，写下来会有种神奇的魔力，让心里更释然，更积极。就像我现在这样，上面的方法是感悟也是勉励自己。因为最近几天，其实情绪也比较低落，很多事情提不起兴趣，几百万的单子接下来，心里也没有特别兴奋。看到客户的咨询，没有一种想回复的冲动。娃的3岁文章也是从10号拖到今天还没有完成。但是当我写下上面的文字，我知道明天我会完成娃的3岁文章，明天我对工作会更有动力，我会对娃更有耐心，心里那个积极的声音很笃定。
不管以前怎样，每一天都是生命里全新的一天！加油！
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