一日计划复盘
心里想着出门去图书馆，结果六点半闹钟醒了，继续睡，到十点才起来。一天在家，下午又从一点半睡到五点。 打了一刻钟拳，才集中了注意力开始看书一个多小时。
反思：在家拖延着不起床，就是一天在家补觉。
总结：放假早上不起床就是每天都睡在床上。
提升：每个放假，早上都安排不得不做的事，让自己早起。
二学习复盘
看书自控力。
观点：运动五分钟就可以锻炼意志力、提升自控力。
犯错了接纳自己，
有压力、坏情绪，感受但是不行动。
三：发现小诀窍
心中杂念太多，静不下来，打一遍太极就静下来了。
打太极就像清理系统内存一样。
十一最后一天，没有一天真正早起。
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