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2020-08-05

2020-08-05

作者: 喜小喜 | 来源:发表于2020-08-05 14:56 被阅读0次

【精时力学习日志】

本训练营:阅读营·习惯力

今日书籍:《坚持》

今日主题:3-1 添加变化

学习日期:2020年8月3日

1、[我学]今天在课程中的收获:

倦怠期确实是有提不起精神的一种状态,自己回想一下自己以前的习惯,好多都是因为倦怠期而放弃了,确实就是崔律说的意志力可以让我们坚持一会儿,但是不能让我们坚持长久,那么怎么做才能够更好的来克服倦怠,其实添加变化就不失为一种非常好的方式和方法

但是在添加变化的过程中,我们不能随意的来破坏自己已有的模式,比如在固定的时间我们要做固定的事情,这一点是肯定是已经,必须要做的,我们可以改变一下做事的风格,比如说我在写日志的时候,很多时候都是在拿手机坐着语音输入,那么那我就改变一下方式方法变成走着输入,散步的输入感觉也会好很多

2、[分享]过去在这方面的成功经验:

一直在跟孩子写自己每天的鼓励苹果,但是,坚持多少一段时间以后呢,就是没办法再坚持下去了,觉得好像也没有什么特殊的效果,于是我就把这个写固定的苹果的这个笔的颜色换了,然后还有一点就是换成彩笔来写,那就感觉有一些新的元素加入进去。

3、[我省]过去在这方面的失败栗子:

自己健身,去年坚持着挺好的,但是现在就明显的进入倦怠期了,不愿意去,觉得没有啥意思,心想,能改变多少呢

4、[我行]它在我的新习惯上的应用:

于是呢,我就买了一身新的健身服装,添加一些新元素

你之前阅读的时候都是习惯默读,今天试着朗读来预习

5、[其他]A、自问+自答/B、问崔律/C、想说的话:

为什么要添加变化呢,一尘不变是习惯要求的,但是大脑会累,那么就给大脑一些小确幸,哈哈哈,好好安抚一下

突然觉得习惯像孩子,要百般呵护,要有生活情趣,这么看来,把习惯当成宝贵的东西,也会让我们更加珍惜,更好养成

6、[预习] 《做到》P123 行为在前:

我们习惯于认为自己的意识是怎么想的就会怎么做,但是实际情况却并非如此,而是相反的,我们怎么行动,什么样的动作,语言,情绪,都会让我们产生什么样的的自我意识,然后让我们继续行动

那么,我们要做的就是别想太多,不要抱怨,从小的方面去做就对了

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