30岁开始培养兴趣，晨跑是人生新起点，励志要健康要减肥！

2021年1月4日 周一 阴

早晨跑完步看到网友的评论，我备受鼓舞。他说跑步的人最有魅力，这句话让我高兴了半天。感谢这位朋友对我的认可，我会一直坚持下去，一直运动下去。把自己的目标顺利完成，到达自己预期的效果。生活本来很美好，不要被早晨的迷雾遮住眼睛。

万事开头难

昨天下午去朋友家玩，发现门口有一个电子秤，想都没想直接站了上去。上面的数字让我感觉到透心凉，这断时间在不停跑步，体重没有缩减下去，反而增加了一斤。吓得我赶紧下来，生怕被别人发现。内心的第一时间反应，其实很恐慌。

回来之后我在不断反省自己，这到底是是为什么？记得之前就决定，在第一个月跑步减肥，一定要瘦下去5斤。看到称上的数字，有点丧失信心。本以为5斤，没有多重，但是现在看来，并没有那么简单。今天早晨跑步，我一直在思考这问题。尝试着寻找其根本原因。

跑完5公里之后，我恍然大悟。减肥不仅仅是通过跑步就可以达到，还需要控制饮食，少吃油腻少吃甜食。回想起跑步这段时间，我并没有控制饮食，反而食欲有所增加。这并不能给我的减肥，带来任何帮助。万事开头难，相信在不断的摸索和尝试下，一定会成功。

贵在坚持

都说人的一生，最少要有一个兴趣爱好。即便这个兴趣和你工作没有任何关联，也要坚持下去，因为不仅可以充实自己的生活，说不定哪天还能把它当成主业。我是可悲的，今年已经32岁，并没有正自己喜欢的事情，好像对什么都提不起兴趣。

其实，兴趣和爱好也不是一下子就喜欢上的。它也需要慢慢去培养，也许坚持做下去，你会对它感兴趣。就像我每天坚持晨跑，也许我现在并没有太大的兴趣，说不定一段时间我会真真切切爱上它。爱上这种感觉，从而把它当作一件兴趣来做。还是中国那句老话说得好：贵再坚持！

持续努力，带来收获是巨大的。一天两天甚至一个月两个月可能看不到效果，但是只要坚持持续努力下去，我相信会有质的飞跃。就像跑步与读书，短时间内，似乎没有任何收获。如果坚持运动或者阅读5年，想必早已成为作家或者顶级健身教练了。

晨跑原因

我为什么选择晨跑？其实最重要的原因，我觉得还是消除惰性。我是一个爱睡懒觉的人，每天不睡到10点，感觉好像睡眠不够一样。其实，即使睡到10点，整个人一天还是会浑浑噩噩。而且，感觉每天时间过得很快，还没有做什么事情，一天就这样完了。

自从晨跑之后，发现每天的时间会多上几个小时。因为要跑步，强迫自己7点起床，每天就会多出3个小时。别小看这3个小时，它可以让你一天感觉很充实，更重要的是，通过晨跑，还会焕发出体能的能量，让你一天都精神焕发，自信满满。

晨跑，带来的好处不只是减肥这么简单。在各个方面都发生了微妙变化，比如自己的脾气不那么暴躁了，更有耐心，更愿意选择去倾听。做起事情来有条不紊，再也不用熬夜去加班了。因为白天的效率提高了，自然而然就能提前结束工作。睡眠质量更好了，然后就会早起。这是一个良性循环。

记录生活

每天早起跑步，锻炼自己。虽然有些痛苦，相信这段时间过去之后，你会感谢现在积极努力的自己。我怕会忘记现在的感受，所以必须要记录下来。无论是通过文字还是视频，我要把每一个细节，每一个看着不起眼的小事，通通记录下来。这是一段美好回忆。

每当晨跑完之后，我都会拿起手机拍上几张清晨的景象。希望它们永远停留在我的手机里，我也会拍一些视频，说下当时的心情。鼓励自己继续前行，恐怕哪一天会放弃。希望几年之后，再次翻开视频，或者打开文字记录，能够有各不一样的心境。

生活是美好的，既然留不住时光步伐，那就留下自己在时光里的脚印。分享此时此刻留下的美好，让感动与自信时刻停留在体内。记录生活不是指单纯地记录，更多的是，反省自己每天的缺点，有哪些改进的地方，鼓励自己的优点，并把自己的长处发展下去，在快乐健康中成长进步。

总结

稀里糊涂写了这么多，可能没有很大吸引力，也可能没有太多干货分享。这只不过是一篇生活记录，不能改变你什么，或许不能给你带来什么，但是只要能够影响到你，哪怕是那么一点点，我也很知足快乐。如果我的生活记录，能够让你有出去跑步的想法，我想这也是一件助人为乐的事情吧。

最后我建议各位朋友：

请放下手机，抬起头看看蓝天，你会发现云朵是那么洁白无瑕。

请放下游戏，看看身边的家人，你会发现他们是那么温馨可爱。

请放下赌牌，发现生活的趣事，你会发现还有更有意义的事情。