内耗
内耗这个词经常被用在职场中，可以说是一种常态，一因为资源的稀缺，利益的分配；二是因为领导在管理治人上的制衡需要，有意让下面人互相扯皮，起到监督的作用，避免自己被架空。
其实对于个人而言，情绪的内耗是更大的魔鬼。
有没有想过:什么样的人最累？
加班到没朋友的上班族？整日忙碌的家庭主妇？
被逼迫从事高强度劳动的人，肯定是最累的人群之一；
不顾自己身体的承受力拼命工作的工作狂肯定也累，甚至会累到过劳死。
但同时，大家一定想不到，还有一种人非常累——
就是什么都不做的人。
你可能很奇怪：为什么最少做事会这么累呢？
很多人总是说“很疲惫、很累”，他们中不少人会有严重的黑眼圈，还很瘦，看起来真的是累得不行的样子……
简单的解释，是他们的能量都被内心消耗了。
内耗也是一种损耗，严重的损耗自然会让一个人觉得累。 这也是人们常说的：哀，莫大于心死，心累大于身累。
现在，有一个流行的解释：
人的身体和心灵是一个反脆弱系统。
你越是不使用它们，它们就越脆弱。
但如果你挑战它们、给它们压力、捶打它们，它们反而会变得越来越强大。
原始的生命力都天然带着攻击性，并需要展现在关系中，被关系所驯服。
如果这条路走不通，那么带着攻击性的生命力就会反过来攻击自己。
这种自我攻击，就是所谓的“内耗”，自然会导致一个人很累。
然而，面临这种情况，应该怎么办呢？
你需要做到“一减一增”：
“一减”，是对那些带来负能量的情绪说BYEBYE。比如对于工作或生活中损害你的人际关系尽快断舍离，那些当面笑嘻嘻，背面说坏话的伪朋友，以后见面礼貌微笑就行，不必走心深交，否则徒增烦恼。
投其所好，刻意维系，是一个人走向平庸的开始。人际关系这门学问没有尽头，诸多勉强，换来圆滑，实属无用。
“一增”，就是和那些有趣、有才的人聊天，仿佛沐浴在一种“弱碱性”的有益环境中，获得新知、启发和力量，像这种让自己享受和成长的人际关系，当有误会和尴尬时，别任由它去。
如果你正处于情绪内耗，以上2个办法不妨试试吧。
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