所谓自愈力，也就是抗病毒能力。包括免疫力、排异能力、修复能力、内分泌调节能力、应急能力等，中医称自愈力为元气、真气、阳气、正气、肾气等，也可以简化为自身免疫力。查阅资料学习，又深化了对这方面知识的理解。
（一）人体的自愈力是非常神奇的。研究表明，许多疾病的症状，都是人体自愈系统调度所引起的。这种自我调度就是身体资源的重新分配，待病毒消除后再重新恢复正常。
对于这种自我调度不要轻易干涉（阻止、干扰或破坏），这样的自愈力反而应该多加锻炼强化才是。
比如，发烧是人体的免疫细胞与外来病菌的抗争，人体通过发烧来促进新陈代谢，不要轻易制止，而要补充足够的能量，包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。一般的发烧都是对感染的正常反应。
再如腹泻也是一样，是自我防御的表现，不要急于止泻，否则易干扰机体自我平衡。还有咳嗽也是自愈力发挥作用的表现形式。
（二）提高自愈力要讲究修炼自身，修行悟道。人本天地之气而生，故而人体必须顺应自然界阴阳消长之规律，人的最高层次就是把自己融合进万物运转的时空循环当中。此天人合一，即所谓道。
关于修炼修行问题，个人以为，首先是静下来，能够静下心来才是关键。所谓打坐、苦思、冥想等修炼“静心”的本质，或者说静下来的本质，就是调整人体运作状态，使身体运行秩序同外界天地宇宙一致，变成宇宙天地在世上的一个投影，也就是把自身真正作为大宇宙的投影（也就是小宇宙）而存在。然后再在追求忘我、无我状态的道路上坚持与努力，不断地提高、巩固、强化自愈力，增强对抗病毒的能力。
也可以这样来理解，人身每一点都在宇宙中有着其对应点。所以，静心的本质就是不断提高自己与自然共振共融的能力。大到宇宙天体运行，小道脏腑循环，都是靠运转产生能量，能量与身体互相作用与影响。
感悟天人合一，认识自然天地，就是认识自己与自然万物及众生灵的关系。认识自然就是认识自己，在这个时空环境里万物相关联，人的健康得益于自身与万物和谐共生，建立起一系列生态平衡关系（包括人自身内部和人与自然外界的平衡关系）。
这种平衡关系建立的能量来源于日月星辰与自然万物。自身与自然一切的生命活动都是其能量来源。
也就是说自己才是自己内心里的神。神即能量，能量即神。或者说，自己才是自己的神，无需求助外物，只需专注内心。
尊重自然、顺应自然、保护自然，也就是爱护自己、修炼自己、圆满自己，最后达到增强自愈力和抗病毒能力。
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